cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levantar?
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cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levantar?
hola tengo 17 mido 1.63 peso 70
quiero saber cuantas abdominales debo hacer por dia... y no exederme cuantas series y de cuantas...
y quiero saber si en un mes puedo ver resultados... porque quiero tener resultados en un mes
tambien levanto pesas y quiero saber que es mejor
levantar mas veces con poco peso
o
levantar pocas veces y con mas peso
gracias
quiero saber cuantas abdominales debo hacer por dia... y no exederme cuantas series y de cuantas...
y quiero saber si en un mes puedo ver resultados... porque quiero tener resultados en un mes
tambien levanto pesas y quiero saber que es mejor
levantar mas veces con poco peso
o
levantar pocas veces y con mas peso
gracias
Re: cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levan
Mi recomendación es hacer **EXACTAMENTE** 537,2 abdominales diarias. Ni una más, ojo, salvo que quieras comenzar a desarrollar un 'cunnilingus' subyacente (digamos que es malo para el páncreas).
Re: cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levan
En ese caso, mi consejo es que te dopesAnthonyCastro escribió:hola tengo 17 mido 1.63 peso 70
y quiero saber si en un mes puedo ver resultados... porque quiero tener resultados en un mes
(Ya, ya se que está prohibido hablar de esteroides, pero es que si lo que quiere son resultados en un mes... lo mejor es que hable con Marta Domínguez y a ver si tiene por casa algo para obrar el milagro)
Re: cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levan
En un mes todavia ni te has mentalizado de que ejercicios tienes quehacer... esto del crecimiento del musculo lleva tiempo, mas aun las abdominales, que es la parte donde mas grasa acumulamos y para que los efectos se noten, tienen que pasar mese de ejercicio y dieta constante
saludos
saludos
Re: cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levan
AnthonyCastro escribió:hola tengo 17 mido 1.63 peso 70
quiero saber cuantas abdominales debo hacer por dia... y no exederme cuantas series y de cuantas...
y quiero saber si en un mes puedo ver resultados... porque quiero tener resultados en un mes
tambien levanto pesas y quiero saber que es mejor
levantar mas veces con poco peso
o
levantar pocas veces y con mas peso
gracias
Lo mejor es q entrenes y seas constante, despues veras los resultados. Pero en un mes . . . veo la cosa jodida.
Re: cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levan
forero nuevo registrado hoy y con un tema de estos.............28D...
huele a inocentada.
si no, que haga caso a Gotrek_1 que de esto sabe un rato.
un saludo.
David.
huele a inocentada.
si no, que haga caso a Gotrek_1 que de esto sabe un rato.
un saludo.
David.
Re: cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levan
Día de los inocentes?porque quiero tener resultados en un mes
Re: cuantas abdominales debo hacer x dia y cuanto debo levan
Buenas!
Por si va en serio,yo trabajaria abdominal con un ejercicio breve pero intenso,unos 3 o 4 dias en semana!
Por si va en serio,yo trabajaria abdominal con un ejercicio breve pero intenso,unos 3 o 4 dias en semana!