DAMARPO: Gracias tambien por los enlaces, los he leido en cuanto los pusiste, me gusto mucho la parte 3. De por si, hago mi hora en la escaladora todo el tiempo con musica, pero el articulo me ha dado ideas para aplicarlo a los consejos de JAVISOMBRAS, para la parte de intervalos.
Valkyrion: Te agradezco tu tiempo en tu respuesta.
Me quedan algunas dudas:
1)cual es la razón por la que dices por ejemplo que el Gatorade basicamente echa a perder 50% del ejercicio que realizo? . El sodio que tiene es el de un vaso de leche y las calorias son minimas. Simplemente me gustaria saber la explicación por la que lo dices.
2)
Pero no es si te estas sobre ejercitando o no, es que estás haciendo ejercicio aeróbico innecesario.
Entiendo por ejemplo, lo de las pesas, que hay que hacerlas un dia y despues descanzar, para que el musculo crezca, etc. En ese sentido, cual es la explicacion de que 6 dias de aerobico representen ejercicio innecesario. No estare quemado grasa los 6 dias?, vamos suponiendo que haga 45 a 60 minutos por dia?. Puede parecerte muy necia mi pregunta pero no es asi, solo quiero saber la razón. Es una duda que tengo.Opino que hagas una rutina de pesas de 3 días y el cardio en 3 días de descanso. Pero si decides que sea el mismo día de las pesas, siempre hacerlo después de éstas
Nuevamente, gracias por tus sugerencias. En especial lo de la rutina minimalista de ejercicios 3x5 - 2-3 veces por semana. QUE NO TENIA NI IDEA DE QUE HABLABAS, pero antes de preguntar aqui, he buscado en el foro y ya encontre un monton de posts. Asi que voy a reacomodar mi rutina con las sugerencias y pues a modificar esa rutina de pesas en especial. En unos dias la pondre aqui, para el que sea tan amable de echarle un ojo y decirme si queda bien.
Y bueno espero otras personas se animen a echarme la mano con algunas sugerencias. GRACIAS!!!
