plan de suplementos y dudas
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plan de suplementos y dudas
hola a todos despues de darle muchas vueltas me he decidido esto es loque me voy a tomar
-nano vapor proseries(no se en que se diferencia del nano vapor a secas,supuestamente es una formula mejorada del anterior)
-creatina monohidratada
la cosa es esta como el nano vapor trae creatina pero es una formula de preentreno unicamente despues no se puede tomar y por eso voy a comprar creatina monohidratada para despues de entrenar y tomar los dias de no entreno el problema ke veo eske no encuentro por ningun lado la cantidad de creatina ke trae el nano vapor por toma asike tomaria una dosis normal para mi peso despues de entrenar.
que os parece????
-nano vapor proseries(no se en que se diferencia del nano vapor a secas,supuestamente es una formula mejorada del anterior)
-creatina monohidratada
la cosa es esta como el nano vapor trae creatina pero es una formula de preentreno unicamente despues no se puede tomar y por eso voy a comprar creatina monohidratada para despues de entrenar y tomar los dias de no entreno el problema ke veo eske no encuentro por ningun lado la cantidad de creatina ke trae el nano vapor por toma asike tomaria una dosis normal para mi peso despues de entrenar.
que os parece????
Re: plan de suplementos y dudas
Me parece mas dieta y menos suplementos ^_^.
Re: plan de suplementos y dudas
Si es que realmente funciona,la verdad dudo que marque una gran diferencia consumirla antes o despues..despues no se puede tomar
Lo veo bien!que os parece????
Igual es importante que sigas una buena dieta y rutina.
Re: plan de suplementos y dudas
eskque el nano vapor es una formula preentreno ke tiene oxido nitrico y nose cuantas cosas mas para mejorar el entreno ademas de creatina por eso no se puede tomar despues no tendria sentido ahora subo los ingredientes ke trae. y decia lo de la creatina de despues para no ''desaprovechar''laque trae el nanovapor eske nose si me explico bien jejekarkian escribió:Si es que realmente funciona,la verdad dudo que marque una gran diferencia consumirla antes o despues..despues no se puede tomar
Lo veo bien!que os parece????
Igual es importante que sigas una buena dieta y rutina.
Re: plan de suplementos y dudas
Ya lo habia leido..ademas de creatina por eso no se puede tomar despues no tendria sentido
El problema es que no especifica la cantidad de creatina que trae
Re: plan de suplementos y dudas
entonces lo que haré sera tomar después de entrenar una toma normal de después de entrenar de creatina y los días de no entrenamiento tomare la creatina que corresponda para un día de no entrenamiento
Re: plan de suplementos y dudas
No,consumelo igual los dias de entrenamiento y los que no entrenas..Consume 0.03grXKg de peso.
Re: plan de suplementos y dudas
entendido entonces los dias ke no entrene me tomo por la mañana mismamente 2.20gr ke es loke me toca pa mi peso y los dias de entreno me tomare 1.10 despues de entrenar suponiendo ke por lo menos tendra 1gr el nanovapor no se si mal supuesto pero no creo ke tenga menoskarkian escribió:No,consumelo igual los dias de entrenamiento y los que no entrenas..Consume 0.03grXKg de peso.
Re: plan de suplementos y dudas
entendido entonces los dias ke no entrene me tomo por la mañana mismamente 2.20gr ke es loke me toca pa mi peso y los dias de entreno me tomare 1.10 despues de entrenar suponiendo ke por lo menos tendra 1gr el nanovapor no se si mal supuesto pero no creo ke tenga menos
Buena idea
La empresa como minimo debio de poner adecuadamente el contenido del producto
Re: plan de suplementos y dudas
en caso de duda es mejor kedarse corto o pasarse??
Re: plan de suplementos y dudas
Pasarse un poco.
Re: plan de suplementos y dudas
ok¡ ya me llegaron las cosas y en el bote de la creatina pone una exageracion:fase de carga 20gr al dia durante 3 dias y de mantenimiento 5gr al dia durante 8 semanas
Re: plan de suplementos y dudas
nose porque este mensaje nunca le vi jeje.dieta ya hago una de 3000kal hecha por nutricionistamanny escribió:Me parece mas dieta y menos suplementos ^_^.
Re: plan de suplementos y dudas
me parece un buen plan, lo ideal es que complementes la dieta con suplementos.. pero asegúrate que los compras en sitios de confianza! que los que tenias ni ponian la cantidad de creatina que llevaban! yo me los pillo en http://www.andomega.es/suplementos.html y me van estupendamente.
ya nos contarás tus avances
saludos
ya nos contarás tus avances
saludos
Re: plan de suplementos y dudas
lo he comprado en hsn y es de primeras marcas el nano vapor es de muscletech y la creatina ahora mismo no me acuerdo pero es de marca conocida tb ya os ire contandop porke asta despues de semana santa no empiezo a tomarmelo y con la dieta levo 2 semanas y con muy buenos resultados