Vuestro gimnasio casero ideal !

[Morkar]

Hola compañeros!

Viendo diversos videos, y sobretodo los de Matt wichlinski, se me ha ocurrido crear este post. Si tuvierais un garaje con buena altura, y con un espacio... digamos, para dos coches grandes, ¿Cómo lo llenariais? ¿Con qué cosas?. Yo veo imprescindible un rack básico (con barra de dominadas) con una pequeña pista de halterofilia al frente. Luego el banco simple, la barra olímpìca y unas mancuernas pesadas (pero regulables). Llegados a este punto, ¿Qué cosas diferentes se podrían agregar? Barras suizas (¿Es la misma que la romana?), cajones para pliometria y peso muerto ucraniano, barra z, sacos búlgaros, normales, un carro con arnes para tirar, máquinas de remo, barriles de cerveza, etc?

No se trata de crear un gimnasio totalmente minimalista (con lo primero, creo que lo consiguiríamos), pero si de obviar todo tipo de máquinas que no sirven para prácticamente nada más que coger polvo.

Un saludo !

[Týr]

Un 'rack', una barra olímpica, discos, anillas, un 'sandbag', una rueda de tractor, un mazo, un saco pesado de Boxeo y un 'set' completo de 'kettlebells'.

Y un banco, al que solamente daría uso al hacer 'press' de banca. Esto sería incluso opcional.

De sobra para entrenar cualquier cosa a lo largo de diez vidas.

[WilburWhateley]

Yo añadiría unas piedras para hacer levantamientos difíciles y un poco peligrosos.

[KaS]

Faltarian unos coches viejos para poder volcarlos.

[Týr]

Yo añadiría unas piedras para hacer levantamientos difíciles y un poco peligrosos.

Y una soga de diez metros, y un banco de 'glute ham raise', y un 'prowler' y bancos de pliometría, y...

Pero se supone que el espacio debería ser un garage mediano, con espacio para dos plazas de coche.

[marlin]

Cambiaría el "rack" por una jaula de potencia con accesorios para fondos.

[Morkar]

Creo que un "Rack" es una Jaula de Potencia....

Esta me gusta con la pista incluida...

[luq]

hola, yo tambien lo tengo bien claro.

Una maquina multipower, muchos espejos y maquinas con poleas.

pero con una jaula de potencia y una barra olimpica y discos seria feliz, que no es poco.

[luq]

hola de nuevo, ¿alguien tiene o usa alguna solucion casera para poner en el suelo, debajo de de barra ya montada con discos? me refiero para cuando se va a hacer peso muerto por ejemplo.

[cyberclon]

Yo para dejar caer la barra utilizo dos trozos de tatami de Judo viejo.

Un Saludo

[Týr]

Esta me gusta con la pista incluida...

Justo lo que tenía en mente.

Fondos y dominadas los haría con unas anillas colgadas del travesaño amarillo (salvo que el número total de repeticiones sea relevante, la inestabilidad de las anillas añade una dificultad extra muy interesante).

[WilburWhateley]

Una maquina multipower, muchos espejos y maquinas con poleas.

Jeje. Lo peor es que un amigo con mucho espacio en su casa y mucha pasta se va a comprar justamente eso. 2000-3000 euros en jaula, hierros, algún banco, kettelbells, comba, anillas...le parecen poco. Quiere entrenamiento "moderno", no cosas desfasadas.

Tyr, creo que te voy a pedir tus tijeras...

[Týr]

Tyr, creo que te voy a pedir tus tijeras...

Si me las devuelves limpitas...