Hola, mi situacion es la siguiente:
Quiero hacer definicion, y ademas de los cambios necesarios en mi dieta,habia pensado añadir 3 dias a la semana de ejercicio aerobico (cinta 45-50 minutos)
Mi rutina es una torsno-pierna de 5 dias
La duda es,cuando meter esos 3 dias de aerobicos? No tengo problemas de tiempo,asi que igual podria hacerlos los 2 dias de descanso, que los dias que entreno pesas. Como lo veis mejor? Los 2 dias descanso creo que pueden venir bien para todo en general,y acerlos de descanso total...asi que si meto los 3 dias de correr junto con pesas, hacerlo todo seguido, se me alargaria el entrenamiento entre estiramientos y todo hasta casi 2 horas...creo que es excesivo, veis mejor hacer por ejemplo pesas por la mañana,y el aerobico por la tarde-noche?
Espero vuestros consejos gracias
Como distribuir los dias?
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