Me gustaria si alguien del foro me podria ayudar a crear una rutina para mi, yo había pensado en:
Levantarme a las 07:00 y:
-Comer platano y Zumo de Naranja.(lo pongo por que segun e leído es importante como te alimentes)
-Hacer pesas y "ejercicios" sin petarme.(mas o menos 30 min)
-Correr 30 min (todo seguido no, cuando me canse voy andando y cuando me recupere otra vez a correr)
-Despues hacer algun ejercicio o pesas un rato mas.
-Irme con la bicicleta a dar una vuelta.(1h mas o menos)
-Ir a la cancha de basket y jugar un poco. (45 min)
Y ya no se que más, ami me da toda la impresion de que esta FATAL, por eso escribo aquí haber si me podéis echar 1 mano o 2.
Se me olvidaba, siempre haciendo estiramientos
