Hola me presento, me llamo Juán, tengo 16 años, mido 1.71 y peso 70 kilos. Voy a empezar en el gimnasio y os preguntaba a los expertos de este foro y los entendidos sobre esto, si me podrías hacer una dieta para reducir el indice de grasa corporal y definir.
Tengo buena base ya que llevo 4 años boxeando, es decir tengo ''musculillos''... algo es algo ¿no?. Gracias por la ayuda.
PD: Soy un negado para las dietas no me gusta casi nada, pero haré un esfuerzo.
PD2: No quiero tomar nada de suplementación.
Dieta para definir porfavor [ soy new ]
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Re: Dieta para definir porfavor [ soy new ]
PD3: Diviértete y deja la definición para más adelante.
Re: Dieta para definir porfavor [ soy new ]
Estate el tiempo necesario entrenando y comiendo bien y cuando pases 5 kg de lo q mides empieza a pensar en una buena definicion.
- cyberclon
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Re: Dieta para definir porfavor [ soy new ]
+1Flakes escribió:PD3: Diviértete y deja la definición para más adelante.
Re: Dieta para definir porfavor [ soy new ]
No creo que tengas el suficiente musculo como para definir...mido 1.71 y peso 70 kilos.
Re: Dieta para definir porfavor [ soy new ]
[b]Dieta de definicion:[/b]
Desayuno: 2 donuts de chocolate y un tazon de colacao mmmmmmmmmmmmmmm que rico .
Media mañana:bocata grande de bacon o chorizo con su correspondiente refresco.
Comida :lo que te ponga tu madre y punto, mas una pieza de fruta.
Merienda:pedazo de sandwiches de nocilla mas batido de chocolate muy rico jajjaja.
Cena: lo que te ponga tu madre y punto, mas baso de leche con galletas o magdalenas o si lo prefieres un helado(mu rico ahora con el calor)
Pd: con esta dieta si no defines ya no se que mas hacer por ti.
Desayuno: 2 donuts de chocolate y un tazon de colacao mmmmmmmmmmmmmmm que rico .
Media mañana:bocata grande de bacon o chorizo con su correspondiente refresco.
Comida :lo que te ponga tu madre y punto, mas una pieza de fruta.
Merienda:pedazo de sandwiches de nocilla mas batido de chocolate muy rico jajjaja.
Cena: lo que te ponga tu madre y punto, mas baso de leche con galletas o magdalenas o si lo prefieres un helado(mu rico ahora con el calor)
Pd: con esta dieta si no defines ya no se que mas hacer por ti.
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Re: Dieta para definir porfavor [ soy new ]
Jajajajajajaja que cachondos