Full contact y musculacion
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Full contact y musculacion
Hola, tengo 17 años, mido 1,81cm y peso 90 kg, con lo que estoy gordito...este año he decidido apuntarme a full contact + musculacion en un gimnasio cercano de mi casa...mi pregunta es si esto esta bastante bien para adelgazar y tonificar (que es el objetivo que busco) y mi plan seria el siguiente:
Lunes: Musculacion
Martes: Full contact
Miercoles: Descanso
Jueves: Full contact
Viernes: Musculacion
Sabado: Descanso
Domingo: Musculacion.
¿Como lo veis? Tambien me gustaria que dijerais una buena rutina de musculacion para adelgazar y tonificar(puse lo de los descansos porque he leido que asi se consigue mejores resultados). Graciass
Lunes: Musculacion
Martes: Full contact
Miercoles: Descanso
Jueves: Full contact
Viernes: Musculacion
Sabado: Descanso
Domingo: Musculacion.
¿Como lo veis? Tambien me gustaria que dijerais una buena rutina de musculacion para adelgazar y tonificar(puse lo de los descansos porque he leido que asi se consigue mejores resultados). Graciass
Re: Full contact y musculacion
Hola,
Te dejo el enlace de otra consulta parecida que puede que te ayude. Saludos.Efe.
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 74678.html
Te dejo el enlace de otra consulta parecida que puede que te ayude. Saludos.Efe.
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 74678.html
Re: Full contact y musculacion
Gracias por el enlace,muy interesante el post...aun asi me gustaria saber las opiniones sobre mi caso en especial.Gracias.
Re: Full contact y musculacion
Encadenas 2 días seguidos de "musculación", deberías corregirlo.
Con 17 años, es más que suficiente, y ponte en manos de un especilista (monitor) que te programe la rutina.
Un saludo.
David.
Con 17 años, es más que suficiente, y ponte en manos de un especilista (monitor) que te programe la rutina.
Un saludo.
David.
- cyberclon
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Re: Full contact y musculacion
Mucho mejor asi:
Edu6894 escribió: Lunes: Musculacion
Martes: Full contact
Miercoles: Musculacion
Jueves: Full contact
Viernes: Musculacion
Sabado: Descanso
Domingo: Descanso.
+1DAMARPO escribió:Con 17 años, es más que suficiente, y ponte en manos de un especilista (monitor) que te programe la rutina.
Re: Full contact y musculacion
Gracias por las opiniones. Cyberclon: puse la semana con miercoles de descanso para tenerlos mas repartidos y no dos dias seguidos de descanso pero...tambien es una opcion, gracias.
- cyberclon
- Forero Vicioso
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Re: Full contact y musculacion
Lo importante es que entre sesiones de musculacion haya al menos 48 de descanso. Y con tu planning no hay muchas mas opciones para respetar las 48 horas de descanso entre sesiones.Edu6894 escribió:Gracias por las opiniones. Cyberclon: puse la semana con miercoles de descanso para tenerlos mas repartidos y no dos dias seguidos de descanso pero...tambien es una opcion, gracias.
Re: Full contact y musculacion
Aaa no lo sabia...gracias por la informacion, alguna idea para rutina de musculacion??
- cyberclon
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Re: Full contact y musculacion
Con tu edad es mas que suficiente con que te pongas en manos de un entrenador. Ya tendras tiempo de complicarte mas adelante.Edu6894 escribió:Aaa no lo sabia...gracias por la informacion, alguna idea para rutina de musculacion??
Re: Full contact y musculacion
Ok, muchas gracias por responder mis dudas, ahora a meterme mucha caña...jejeje.
Re: Full contact y musculacion
De nada.Edu6894 escribió:Gracias por el enlace,muy interesante el post...