Buenos Días
acabo de registrarme al foro hace tiempo que leo mucho de los temas propuestos para buscar ideas sobre entrenamiento
y la verdad que son muy interesantes
ahora mi situación
deje durante mucho tiempo el gimnasio y subí mucho de peso por mi trabajo y otras cuestiones
ahora quiero recuperar
estoy haciendo un plan de dieta para bajar de peso
y quiero complementar con pesas y pileta por que me gusta nadar
la duda en si es la siguiente
voy a entrenar pesas
Lunes Pecho - Espalda
Martes - Bíceps - Triceps - Hombros
Viernes - Piernas
y me gustaría saber si después de la pesas puedo hacer 20 a 30 min de pileta a modo de estiramiento para los músculos que trabaje y de paso me sirve como cardio
y luego martes y jueves podría hacer solo cardio como correr a 60% RCM unos 40 a 60 min o hacer pileta 40 min o simplemente descansar
desde ya muchas gracias por su ayuda y opiniones
Ayuda Duda sobre plan de entrenamiento
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