Hola! tengo una duda, mis piernas en comparacion con el resto del cuerpo se han desarrollado muchoo mass por lo que ahora para compensar un poco el torso con la pierna me gustaria trabajar con menos intensidad la pierna que el resto del cuerpo.
Hacia una rutina torso/pierna (lunes y jueves torso martes y viernes pierna) Ahora lo que hago es hacer 2 dias torso y 1 pierna, ademas no estoy metiendo ejercicios muy pesados en la pierna para no subir de volumen, basicamente mi rutina en piernas es:
Sentadilla 3x10-12 (Antes hacia 4x8)
Peso muerto 3x10-12 (Antes hacia 4x8)
Curl Pierna acostado 3x12
Extension de pierna 3x12
Gemelos 2x20
que os parece??? quiza podria hacer otro tipo de rutina distinta a las torso/pierna?
Trabajar con menos intensidad pierna
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Re: Trabajar con menos intensidad pierna
Lo veo bien,aunque quitaria peso muerto.