Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
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- Forero Nuevo
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Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Hola. Soy nuevo y me gustaria aprender a subir de masa muscular, el primer dia que fue el martes 10 /1/2012 me subcribi en el gym y me compre la whey matrix 50/50 y me pase por el super y me compre avena y cereales.Creo k esto es suficiente para crecer perooo... quiero que me ayuden a saber que ejercicicos hacer . Gracias al que responda un saludo.
- juan weider
- Forero Vicioso
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Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Hola canary,
creo que empiezas mal, no obstante dínos tú peso, altura, para hacernos una idea de tú constitución y poderte ayudar.
Saludos
creo que empiezas mal, no obstante dínos tú peso, altura, para hacernos una idea de tú constitución y poderte ayudar.
Saludos
- cyberclon
- Forero Vicioso
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Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
¿De donde sacaste la idea de que con 1 dia de gimnasio ya necesitas un bote de proteinas, avena y cereales? (curiosidad)
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Consejo fundamental: USAR EL BUSCADOR DEL FORO
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Buenas!
Estp parece muy dificil pero es muy sencillo, solo se neceditsn cojones y constancia en lugar de botes de proteina y avena!
Consejos a groso modo:
Da prioridad a aprender la tecnica antes de preocuparte por los pesos movidos.
Come variado y saludable,con un superavit razonable, respeta el descanso entre sesiones y duerme placidamente.
Cuando domines la tecnica intenta en cada sesion levantar algo mas de peso.
Alterna periodos de fuerza y volumen.
Todo lo que sea nadar, correr, mtb es bienvenido.
Sigue estos parametros generales con constancia y superacion y te pondras mas fuerte que el vinagre.
Lee mucho, todo lo que caiga en tus manos!
Saludos!
Estp parece muy dificil pero es muy sencillo, solo se neceditsn cojones y constancia en lugar de botes de proteina y avena!
Consejos a groso modo:
Da prioridad a aprender la tecnica antes de preocuparte por los pesos movidos.
Come variado y saludable,con un superavit razonable, respeta el descanso entre sesiones y duerme placidamente.
Cuando domines la tecnica intenta en cada sesion levantar algo mas de peso.
Alterna periodos de fuerza y volumen.
Todo lo que sea nadar, correr, mtb es bienvenido.
Sigue estos parametros generales con constancia y superacion y te pondras mas fuerte que el vinagre.
Lee mucho, todo lo que caiga en tus manos!
Saludos!
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Si chafardeas por el foro hay artículos muy interesantes para principiantes en hierros canary. Hace nada no había hecho practicamente nada de hierros y no tenía ni idea, 4 días en el foro y estoy pensando en escribir un "Larousse" de crecimiento muscular, ja, ja No es broma lee y aprende, y practica.
Saludos nen
Saludos nen
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Fuchs:
Me ha hecho gracia el palabro.... me lo apuntochafardeas
- Angel Exterminador
- Forero Vicioso
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- Registrado: 27 Ago 2006 17:36
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Antes de inventarse los cómics por estas tierras, los ávidos lectores de tebeos disfrutábamos con el repórter tribulete, que trabajaba en "el chafardero indomable". Y decían que los tebeos no daban cultura... ¡já!fmartipa escribió:Fuchs:
Me ha hecho gracia el palabro.... me lo apuntochafardeas
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
... solo se neceditsn cojones ...
¿¿¿¿¿¿Y esto me lo decís ahora??????? ¡¡¡¡¡que me he comprado una pesa rusa y una barra!!!!!! ¡¡¡Que he pagado un mes de gimnasio y la matricula!!!!!
(no he podido resistirme, lo siento )
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
bueno podemos dejarlo en cojones/ovarios....no?... solo se neceditsn cojones ...
¿¿¿¿¿¿Y esto me lo decís ahora??????? ¡¡¡¡¡que me he comprado una pesa rusa y una barra!!!!!! ¡¡¡Que he pagado un mes de gimnasio y la matricula!!!!!
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Ahhh entonces sigo.... bueno podemos dejarlo en cojones/ovarios....no?
(jooo que era bromaaaa )
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
[qoute]jooo que era bromaaaa [/qoute]
.....y yo la seguia...
.....y yo la seguia...
- Eddie Felson
- Forero Activo
- Mensajes: 128
- Registrado: 21 Feb 2011 19:33
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Y sino tranquila efe, eso ahora se puede operar
En cuanto a los consejos, pues lo que ya te han dicho... y céntrate en seguir una dieta equilibrada y no empezar con suplementos...
En cuanto a los consejos, pues lo que ya te han dicho... y céntrate en seguir una dieta equilibrada y no empezar con suplementos...
Re: Acabo de apuntarme en el gym consejos xfavor
Lo más correcto es referirse a: gónadas, implicitas testículos y ovarios.
Buenas tardes
Buenas tardes