Definicion y mas consultas

[loschatarras]

otra preguntilla que es mejor hacer 10 repeticiones con un peso moderadamente alto o menos de 10 repeticiones con un peso alto?? es que muchas veces empiezo y cuando llego a la mitad de los ejercicios ya los brazos que es lo que mas se me cansa, llegan como si no pudieran mas. Puede ser que trabaje con pesos demasiado altos no??

Pues dependerá de tus objetivos, en general, por lo que tengo entendido, en las rutinas con 10 o mas repeticiones se trabaja la resistencia y en las de menos de 10 la fuerza.

Aunque supongo que habrá matizaciones por supuesto.

Esta respondido tambien no? podrias tener la educacion de leerte todo el post, ya que lo has abierto tu...

[musclecar]

No lo lei lo siento como persona que soy tengo errores pero tampoco jace falta crucificar a los novatos por el mero echo de serlo, porque si estamos aqui y preguntamos es porque no sabemos y si me salte esa respuesta es porque no lei bien ya esta. Entonces para dejarlo claro y yo enterarme bien, y el que me quiera contestar que lo haga, para sacar musculo es mas peso y menos repeticiones sin llegar al fallo no??

[musclecar]

otra pregunta estaria bien que hiciera martes y jueves, que son esos dias que no hago gimnasio, un poco de natacion?? mejoraria mi fisico??

saludos

[musclecar]

nadie opina que tal seria??

[juan weider]

Indudablemente la natación es el mejor deporte si ablamos a nivél general para dodo el mundo, es de lo más recomendado jóvenes, no tan jóvenes, y personas mayores por algo será.

Saludos.

[DAMARPO]

otra pregunta estaria bien que hiciera martes y jueves, que son esos dias que no hago gimnasio, un poco de natacion?? mejoraria mi fisico??

saludos

Si el entreno de fuerza es bueno, la natación sobraría, incluso podría ser contraproducente.

De hecho, no es tan bueno recomendar natación a todo el mundo, quizás mas jacuzzis o relajación suave, pero natación....mmm....

[musclecar]

aaahhh ok tomo apuntes jeje. Hombre mi rutina la expuse, me quitaron ejercicios innecesarios y la verdad que voy bien y los pesos los tengo altos y hago 3 series con las repeticiones que puedo hacer con el peso entre 4 y 7 repeticiones no se si estara bien os dejo a la libre opinion. Otra pregunta y yo creo que bastante importante: Yo por las mañanas madrugo bastante sobre las 7:30 pero trabajo por las noches tambien y suelo salir, dependiendo del dia, algunos dias a las 23:30 y otros dias a las 00:30 y entre que ceno y tal me acuesto tarde. Como bien decis el descanso es muy importante a la hora de hacer crecer los musculos y ahora mi pregunta es: Hay alguna cosa, a parte de los relajantes musculares, que refuerce bien el musculo por la noche en lo poco que descanso???? acepto consejos que no sea dejar de trabajar jajaja

saludos