Soy un chico de 18 años,74kg y 1'77m que se esta preparando para unas pruevas de guarda forestal para trabajar en campañas de verano,y hay una prueva de las 3 necesarias,que no me sale bien,y no mejoro en ella,y no se bien bien como entrenarla,y por eso pido ayuda.
Las pruevas consisten en: levantar 50kg barra incluida (esta la hago perfectamente),en correr 1 km en un tiempo de 2'55'' (esta tambien la supero) y la ultima,es colgarte en una barra de dominadas,manteniendo la barbilla por encima de la barra durante 1'47''
en esta posicion hay que aguantar durante el tiempo que he indicado,entonces,me gustaria que me dieseis consejos de como conseguir estar colgado durante ese tiempo,mi tiempo actual es de 47 segundos...aun me falta 1 minuto,y tengo aproximadamente 4 meses para entrenarlo,muchas gracias de nuevo a todos!
