No Cyber, la estabilidad de la cadera no se gana con progresion de carga. Es una inestabilidad articular que no tiene que ver con pérdida de equilibrio (estaticidad). Si la fascia plantar no está bien, la cadera no estará estable. Si la fascia lumbar no está bien, la cadera no estará estable.es muy probable que su cadera gane estabilización conforme progresemos con las cargas, o los hombros del que comienza con un hang high pull con la barra vacía.
Pero es que eso no lo sabeis, y yo lo entiendo....
Tranquipero tu postura a veces me parece un tanto extrema con esto (no te ofendas, eh), aunque lo entiendo porque vives de ello. En la mayoría de los casos, se puede progresar de una forma mas que decente usando una rutina genérica que se ajuste a tu objetivo y empezando con la barra vacía o casi vacía.
Pero por eso no entro en determinados debates. Ya has visto lo que ocurre cuando entro.
Y no confundamos mi modus vivendi, con una manera de pensar.
Ya, pero es que...quién dice que no hay problemas? Puede una persona saber si tiene fuerza suficiente en la zona core para poder hacer un peso muerto o una sentadilla?estoy hablando de usar una rutina diseñada para adaptarse a casi cualquiera que no tenga problemas o dificultades
De ahí mi postura "extrema" que mencionas...jejeje
Gente con trabajos que afectan a la estructura de la cadera y la zona lumbar, gente que muchas veces quiere rápido y fácil, gente que no tiene técnica y a los que les ponemos un vídeo para que aprendan....Recordemos tambien, que la gran mayoria que acude a un foro no son atletas de elite que necesiten un entrenamiento medido y calculado, la mayoria son gente normal y corriente con un objetivo bastante facilón (cogedlo con pinzas, porfa), y que se puede conseguir con casi cualquier plan de entrenamiento ajustado a un objetivo, pero sin ajustarlo a la persona.
No se tío, eso de ajustarse a un objetivo y no a la persona...no se si puedo comprenderlo.
Quizás sea porque para mí el foro no es el lugar dónde buscar soluciones, si no respuestas.
Casualmente, siempre aparece la excusa de que "el monitor pasa de mi" c**o! pues pon una reclamación!!Luego esta la responsabilidad de cada uno de pensar si con su lesion de hace años en el hombro puede hacer press militar, o si con su condropatia puede hacer sentadillas y hasta donde. Como se dice en los anuncios de medicamentos, en caso de duda consulte con su entrenador.
No, es más fácil pillar lo que mola, en este caso la Rutýrna, o mis entrenos para mma, o lo que sea.
Te sorprendería saber cuantos foreros me han ofrecido trabajar para ellos, pero al decirlos que sin verlos no lo hago, no han querido empezar.
