Estancamiento, periodización y ¿Rutyrna?

[vicen]

vicen:

es OBVIO que no puedes permanecer permenetemente en netapa de fuerza....talvez por eso se llama etapa...

Yo no lo veo tan obvio, si en vez de etapa lo llamas entrenamiento de fuerza, ¿no lo puedes perpetuar siempre? variando la rutina, ejercicios o lo que sea, pero siempre fuerza. Hay gente que entrena así y nunca hace volumen ¿no?

claro, no hacen volumen, estan flacos como un tallarin

[cyberclon]

vicen:

es OBVIO que no puedes permanecer permenetemente en netapa de fuerza....talvez por eso se llama etapa...

Yo no lo veo tan obvio, si en vez de etapa lo llamas entrenamiento de fuerza, ¿no lo puedes perpetuar siempre? variando la rutina, ejercicios o lo que sea, pero siempre fuerza. Hay gente que entrena así y nunca hace volumen ¿no?

claro, no hacen volumen, estan flacos como un tallarin

Los powerlifters de 55kg son un mito, nunca se ha visto uno...

[Temerium]

Yo no hago volumen , ni ganas que tengo...

Prefiero ser "flaco" a tener músculos de agua, no quiero lastre inútil para las aamm y ddcc...

[vicen]

[quote="vicen"vicen:

es OBVIO que no puedes permanecer permenetemente en netapa de fuerza....talvez por eso se llama etapa...

[/quote]

Yo no lo veo tan obvio, si en vez de etapa lo llamas entrenamiento de fuerza, ¿no lo puedes perpetuar siempre? variando la rutina, ejercicios o lo que sea, pero siempre fuerza. Hay gente que entrena así y nunca hace volumen ¿no

Los powerlifters de 55kg son un mito, nunca se ha visto uno...[


Hola amigos, espero aclarar las cosas, ya q no se interpreto biuen mi sarcazmo.


Si una persona entrena fuerza o volumen...se prioriza una de ellas, pero estas estrechamente ligadas.

Si un tio es fuerte, algo de volumen debe de tener.


y si tiene volumen(muscular) obviamente esa maza es capaz de realizar cierta fuerza/trabajo.

Lo que quiero decir es que (por lo general)no pueden discociarse (algun tio por ahi va mencionar a la chica de Resident Evil q con unos brazos de 25cm...tiene mas fuerza q un tio musculoso)

bueno yo trato de ganar el mayor volumen muscular posible...para ello SUPONGO q tengo q levantar más peso cada vez...actualmente peso 59kg y hago
80kg en press de banca,
140kg en sentadilla (parcial)
120kg P.M. rumano.

musculos de agua, no creo q sean


saludos1!!

[cyberclon]

Si un tio es fuerte, algo de volumen debe de tener.

No tiene porqué, hay powerlifters de categorias bajas que no tienen volumen y sin embargo son extremadamente fuertes. La fuerza de un musculo es directamente proporcional a la seccion de este, pero eso no implica que una persona sea capaz de generar o aplicar toda la fuerza que sus musculos potencialmente tienen.

y si tiene volumen(muscular) obviamente esa maza es capaz de realizar cierta fuerza/trabajo.

Están estrechamente relacionados, pero un aumento de volumen no tiene porque significar un aumento de fuerza (o al menos no de fuerza util, o funcional), y un aumento de fuerza no tiene porque significar necesariamente un aumento de volumen.

En resumen, si, tienes razón, pero no de forma absoluta.

[Temerium]

[quote="vicen"vicen:

Si una persona entrena fuerza o volumen...se prioriza una de ellas, pero estas estrechamente ligadas.

Si un tio es fuerte, algo de volumen debe de tener.

y si tiene volumen(muscular) obviamente esa maza es capaz de realizar cierta fuerza/trabajo.

musculos de agua, no creo q sean

saludos1!!

La fuerza y la hipertrofia están relacionadas por supuesto.

Si alguien es fuerte volumen lleva, está claro. La fuerza sale de los músculos.
y si tiene volumen(muscular) obviamente esa maza es capaz de realizar cierta fuerza/trabajo.
Por supuesto como un muscle car...

Lo siento pero en mi caso me guio por la eficiencia.
Y si la gente busca el musculo estético aunque no lleve fuerza... y si pillar "agua" y fuerza ; es normal las hipertrofias van relacionadas, sobre todo con una dieta hipercalórica de verdad .

Pero mira tu por donde yo comiendo fuerte(de verdad,gastando o sin gastar) y con estimulo bastante "suave" aprendía técnica mientras trabajaba aamm con buena intensidad(striking,que de grapling algo tengo de base) y se nota.[Empirismo puro y duro, ecto+meso, fijo]

Y por cierto la Rutyrna el camino que lleva es va en cuanto a capacidades reales, la estética es secundaria.

Y por cierto Vicen eres mucho más fuerte que yo, y espero en algún momento superar esos niveles de fuerza, y sobretodo transferirlos en mis disciplinas...[pff muchisimo trabajo ...]