Alguien podria ayudarme con esto? gracias

[Mikelmus]

hola a todos ,hos queria hacer una pregunta ,trata sobre la Whey Matrix 50/50 de la marca vit .O.Best, mm posee 50 gramos de proetiena y 49,8 de carbohidratos ..bueno la cosa esq en el bote me pone que 100g del producto equivale a 50 g de protes y 49,9 de carbos , y atras de este mismo me pone : mezclar una toma del dosficiador (50g) en 250 ml de agua o leche ...
vale mm me dice que en el dosficiador caben 50 g...la pregunta es si sabeis si es bueno tomar una de esas antes y despues de entrenar...esq se supone que los 50g ,osea , un cazo (el dosificador) son aproximadamente 25 g de protes y 24,9 no? esa es la duda ,si tomarme eso ,o envez de arriesgarme servirme en el batido 3 cucharadas soperas ..o 2 o 1 nose..pregunto esto porq no quiero tener despues complicaciones con el riñon ,muchas gracias

[Jaime G]

Eso dependerá del resto de tu dieta y tus necesidades. Pero con tu peso, puede que con suplementos+las de la comida habitual te pases de proteínas. Haz el cálculo.

[juan weider]

Si entrenas por la tarde deja de margen entre la comida y el entreno 2,1/2 horas y despues del entreno 1 hora, y luego te haces ese batido de 50 gr. Me parece excesivo uno antes y otro despues.

Saludos.

[Mikelmus]

pero 1 cosa esq esos 50 g no son 50 g de protes sino 25 g de protes y 24,9 de carbos por eso decia...que exactamente nose si en esos 50 g ai la cantidad que he dicho , esq tengo que pillar peso y me he estancado en 58,4 ,hace 3 meses pesaba 55

[juan weider]

Ya, si se lo que te he dicho, tómate los 50 gr, cón 1/2 l. De leche y ahí tienes 350 kcal, más, el résto procura que sea de la dieta.

Saludos.

[paqitto]

Nunca entenderé el empeño de la gente con la toma de suplementos calóricos. Con lo fácil y placentero que es zamparse 3000/3500 kcal de comida.

Ahora si los requerimientos son más de 4000 kcal (cosa que dudo) ya es más comprensible, que no imposible.

[cyberclon]

pero 1 cosa esq esos 50 g no son 50 g de protes sino 25 g de protes y 24,9 de carbos por eso decia...que exactamente nose si en esos 50 g ai la cantidad que he dicho , esq tengo que pillar peso y me he estancado en 58,4 ,hace 3 meses pesaba 55

Te has estancado porque necesitas comer mas. Lo hiciste bien y con 55kg empezaste a comer mas, pero ahora pesas 58 y hay que volver a aumentar las comidas, y hazte a la idea de que este proceso es ciclico. Subiras otro poco y te estancaras de nuevo si no aumentas las calorias de la dieta.

[Mikelmus]

pero cyber esque no puedo comer mas enserio xD ,esque he pensado tomarme 2 batidos ,uno pre y post mas lo que como ..yo creo q eso es suficiente.. nose esq comer mas ..si esq voy a morirme de una cirrosis si como mas jajaja

[cyberclon]

Pues entonces tendras que empezar a pensar si puedes sustituir alimentos en tu dieta por otros que tengan mas calorias. Hay que subir las calorias de la dieta, lo mas facil es comer mas, pero tambien se podrian cambiar los alimentos para subir un poco las calorias. Eso si, tarde o temprano vas a tener que comer mas.

[juan weider]

Mira Mikel, por tu péso deducco que estarás en 2000-2200- kcal, de requerimiento, por lo tanto lo tienes meridianamente fácil tú dieta = x kcal, + 2 l. De leche diarios que te aportan 1500 kcal, haz cuentas. A poco que comas en condiciones pásas de esas 2200 kcal, y no cuesta nada tomarse esa leche ahora con el calorcito, te anímo a que hagas la prueba.

Dieta normal 1800-2000 kcal + 1500 = 3500.

Saludos.

[TURRONETS]

Todos los batidos se suelen tomar en dosis de 50 grs, por eso la mayoría de servidores que van dentro de los botes de todas las marcas son parecidos ><, y en el bote pone las cantidades de nutrientes por cada 100grs porque es el estándar para medirlos, en galletas, cereales, donuts, lo que sea te pone la cantidad de proteinas, hidratos y grasas por cada 100grs, pero eso no significa que tengas que comer 100gramos cada vez XD

[Mikelmus]

vale muchas gracias...lo are asi comere mas..que se le va hacer ai que intentarlo..xD

[paqitto]

Si quieres consumir más calorías yo es que lo veo muy fácil.
Cena por las noches una pizza de esas cogeladas que venden en los super, por 2-3 € tienes 1000kcal en una comida y además estando rico rico

O yo que sé, es que hay muchas formas de meter más calorías sin "esfuerzo", toma muchos frutos secos o filetes de cerdo, es que hay alimentos con mucha carga calórica, no hay que buscar mucho.