Moderadores: moderador suplente, admin
Lo malo de la arena es cuando necestite ir metiendo mas pesoDAMARPO escribió:La idea es genial, pero no lo hagas con discos, hazlo con arena y ropa, como el relleno de un saco.
Me flipan las cadenas,ya puse algun video lastrandose con cadenas!cyberclon escribió:Piensa en las cadenas tambien, ta las pones cruzadas en bandolera
No,pero el entreno sin sentadillas,es una mierdaDAMARPO escribió:Vamos chaval! que el mundo no se ha acabado!!
Arena y discos.NiXoN escribió:Lo malo de la arena es cuando necestite ir metiendo mas peso
)Cyber, si sumas al split squat en TRX el OHS, aumentas muchísimo la presión en la zona lumbar que yatusabe!cyberclon escribió: overhead con barra
Piensa que la cadera está en extensión y por detras del plano frontal.cyberclon escribió:Era para ilustrar la diferencia de altura, es un caso extremo. De todas formas si la pierna del TRX no esta demasiado alta no creo que suponga demasiado problema, pero no lo he analizado.
Asi es como lo vengo haciendo,con mancuernas,una a cada lado,pero cuando tienes que poner mas peso es muy coñazo,por eso lo de la mochila!cyberclon escribió: Si agarras dos discos con las manos tendras un squat mas estable
Si,y alguna me sale tambien,pero no las suficientes para notar el estimulo placentero!loschatarras escribió:Has probado intentar hacer los pistols sin la ''ayuda'' del trx? Yo me pego unos culazos de la ostia, pero alguna sale...
Asi lo hago yo,por ahora....ya ire mirando variantes.loschatarras escribió: Por otro lado, cuando hago pistols asistidas con trx, no salto y cambio de pierna en cada rep.hago la serie completa con una pierna, y luego con la otra, que os parece?
Que dices hombre!loschatarras escribió:(NiXoN lo siento por pisarte el post, pero ya que sale el tema...
Si, por eso lo digo, si elevamos mucho la pierna trasera forzamos una hiperextension de ese lado de la cadera, y ahi si que veo logico que se aumente la tension en la zona lumbar, pero si el pie se mantiene a una altura razonable no deberia ser un incremento demasiado peligroso, a fin de cuentas ya es un ejercicio bastante intenso y el lastre no sera demasiado grande.DAMARPO escribió:Piensa que la cadera está en extensión y por detras del plano frontal.cyberclon escribió:Era para ilustrar la diferencia de altura, es un caso extremo. De todas formas si la pierna del TRX no esta demasiado alta no creo que suponga demasiado problema, pero no lo he analizado.
