Hola, soy nuevo y espero hacer la consulta en el lugar correcto.
Como seria una rutina para fortificar piernas. Me mandaron a fortificar los cuádriceps y no se si tengo que hacer pocas repeticiones con mucho peso o al revés.
Muchas Gracias
Ejercicios de resistencia
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Re: Ejercicios de resistencia
Hay un buen post en el foro ,piernas poderosas , creo que asi se llama por que no te lo lees te servira.
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Re: Ejercicios de resistencia
¿Porque te han mandado fortalecer el cuadriceps?