Duda proteinas

[vicoes]

- hola forerostengo una duda, yo entreno a mediodia justo antes de comer, puedo tomar proteinas justo despues de entrenar?, o como voy a comer seguido mejor no las tomo gracias.

[Flakes]

Los batidos proteicos són proteinas, del mismo modo que la aportan un filete de pollo, o un vaso de leche. Són útiles cuando no puedes cocinar, o en un apuro, pero no són nada más que proteinas.

[vicoes]

- Si pero no me ayudas se lo que son las proteinas, llevo entrenando mas de 8 años y haga maraton, he preguntado incluso a varios endocrinos unos dicen que ni de coña y otros que tome las proteinas 20 minutos antes de comer, para aprovechar mejor el suero y no tener sensacion de hinchazon. (El batido mas la comida parece que vas a reventar)

[Flakes]

Si pero no me ayudas se lo que son las proteinas

Lo digo porque el muchos piensan que són un suplemento milagroso.

-Si entrenas justo antes de la comida, no le veo ningun sentido a suplementarte con proteinas.

unos dicen que ni de coña

Por que?

otros que tome las proteinas 20 minutos antes de comer, para aprovechar mejor el suero y no tener sensacion de hinchazon.

El que te esperes 20 minutos o no depende de lo profesional que seas, no es una gran diferéncia. Si quieres ir muy preciso, no solo deberías tomarte las proteinas, sino también hidratos de carbono justo despues de entrenar, y luego la comida normal.