L-Carnitina... Antes de desayunar?

[marcmn1]

Tomo L-Carnitina (Liquida) antes de desayunar, después de tomarla, desayuno. Está bien así? O la tengo que tomas a distintas horas?? Tomo solo 1 ampolla;)

[Flakes]

En un estudio cruzado realizado por Decombaz et .al. (1993), a 9 personas se les dieron 3 gramos al día de L-Carnitina durante 7 días. Al final de los 7 días completaron un ejercicio en bicicleta de 20 minutos al 43% VO2 máximo. El cociente de respiración, el ritmo cardíaco, la evaluación del ejercicio percibido y varios parámetros sanguíneos, no indicaron influencia del suplemento de carnitina en la utilización del substrato. (Decombaz y cols. 1993) 193.146.189.113

Otto (1987) completó otro estudio doble ciego utilizando a 10 sujetos condicionados. Los participantes completaron 4 semanas tomando 500 mg de carnitina al día, justo antes de una actividad de 60 minutos. No hubo mejoras demostrables en la ventilación, VO2, FC, RQ. (Decombaz y cols. 1993)193.146.189.113

En un estudio separado por Otto y cols. (1987), 10 personas participaron en un estudio doble ciego y se les asignó aleatoriamente 50 mg de carnitina por día, ó un placebo durante 28 días. En este caso los autores comprobaron sus efectos sobre el VO2 máximo y los niveles de ácidos grasos libres. No hubo cambios significativos en el VO2, ventilación, tolerancia anaeróbica, frecuencia cardiaca (FC)193.146.189.113

Heinonen, Takala, Kvist (1992), investigaron el uso de L-carnitina en ratas por seis semanas, donde las ejercitaron hasta la fatiga en una prueba de natación, sin encontrar diferencias en las concentraciones musculares de L-carnitina en los grupos control, placebo y los que consumieron carnitina. (Heinonen y cols., 1992). 193.146.189.113

Fink (1994) estudiaron a 8 personas cerca de 14 días suplementados con carnitina para ver qué efecto tendría sobre una acumulación muscular de la misma durante ejercicios de alta intensidad. Los sujetos llevaron a cabo actividades de ciclismo a un nivel máximo de 115% VO2 máx. El suplemento de L-Carnitina no tuvo efecto en la sangre ni en su acumulación muscular durante un esfuerzo anaeróbico máximo.193.146.189.113

Kasper et.al. (1994) evaluaron los efectos de la carnitina en la realización de ejercicios continuos. Siete corredores de fondo consumieron 4 gramos al día durante 2 semanas antes de la evaluación. No se encontró mejoras en la realización de la carrera durante 5 km y no hubo disminución del lactato en sangre ni del ritmo cardiaco (FC).193.146.189.113

El conocido fisiólogo del ejercicio David Costill en 1994, suplementó a 8 ciclistas durante 14 días, pedaleando 20 min al 115% del VO2 máx. No se hallaron disminuciones en el lactato sanguíneo, ni aumentos de la concentración de L-carnitina en el músculo, solo aumentos en las concentraciones plasmáticas, sin tener aumentos en el rendimiento. (Barnett, Costill, 1994)193.146.189.113

Gorostiaga y sus colegas (1998) examinaron a 10 sujetos cerca de 28 días con suplemento de carnitina y sus efectos en el cociente de respiración (RQ) durante el ejercicio. Este estudio no encontró un aumento significativo en O2, glicerol en sangre, ácidos libres de grasas y un pequeño cambio en el cociente de respiración (RQ) con el suplemento de carnitina. Los autores observaron que ningún dato era conclusivo y que eran necesarios estudios más completos para establecer cualquier declaración definitiva sobre la eficacia de la carnitina. (Decombaz y cols. 1993)193.146.189.113

Mahmoud en 1998 encontró una disminución del tejido adiposo abdominal y de la frecuencia cardiaca, aplicando 50mg/kg, pero lo que no consideró fue que el experimento duró 4 semanas, por lo tanto pudieron haberse producido adaptaciones metabólicas y cardiovasculares que influyeron en el estudio. (Mahmoud y cols., 1998)193.146.189.113

[peterron]

Hay suplementos mejores... con la L carnitina sudas mas, pero ya esta. Prueba th101 o spidorex, este ultimo es un termogenico bastante bueno.

[karkian]

La carnitina es placebo,eso ya esta mas que platicado en el foro

[Javisombras]

y por descontado, favorece la aparicion de grasa en el riñon y aumenta las transaminasas... razon por la cual deje de tomarla.

[Maquiavelo]

Ni antes ni despues, olvidate de ella..no hace nada.
Un saludo

[nutlagunero]

Hola buenas tardes , me sorprendo por el articulo , y sinceramente quiero darles un sape o machicha como decimos en mi tierra, primero que nada de donde salio este articulo barato , segundo las verdaderas investigaciones indican univercidad o comunidad cientifica que lo realiza , segun este estudio son de hace veinte años y se reslizo el estudio en 20 personas jaja, y por ultimo chavo no sean cerrados e ignorantes metanse a fondo a leer , la l-carnitina participa en el proceso metabolico llamado beta oxidacion y si hay estudios que avalen sus beneficios no seamos ignorantes y cerrados . att: una persona que se preocupa por la verdad y en descubrir la mentira
juan gerardo rodriguez mireles
http://www.lipovitasi.com/respaldo.php lean detenidamente esta pagina

[DAMARPO]

Muchas gracias por participar, si me lo permites voy a tener la osadía de hacerte un par de preguntas.

El enlace que pones es de un producto, con lo cual,qué veracidad tiene un estudio realizado a favor de un compuesto de venta?

Por otro lado, es cierto que la L-Carnitina participa en determinados procesos, bueno, concretamente la Acetil L-Carnitina, para ser exactos, lo que no se dice es qué ocurre en ese proceso.

Que ocurre con la B-Oxidación lipídica?
Es la L-Carnitina encargada del metabolismo lipídico?
Qué ocurre con las moléculas acumuladas en el sarcoplasma celular debido al transporte y no oxidación de las "grasas"?

Por otro lado, extraigo de la citada página

4. Conclusiones
L-Carnitina presenta numerosos efectos metabólicos que pueden ser de utilidad en el tratamiento de la diabetes mellitus como un coadyuvante para los cambios a nivel molecular, endotelial, vascular, hepático y renal. Es innegable que el buen control glucémico en el paciente diabético disminuye el riesgo de complicaciones; sin embargo, la utilización de fármacos como L-carnitina que permitan aumentar la disposición de glucosa, aumentar la oxidación de lípidos y mejorar la función endotelial, favorecerán la postergación del daño vascular y otras posibles lesiones en la diabetes mellitus tipo 2. Se requieren más estudios en los que se caractericen más profundamente todos los efectos de L-carnitina y sus derivados

Podemos extrapolar que los efectos metabólicos son iguales en personas con diabetes mellitus, que en las que no son diabéticos?
En qué medida un diabético puede o no metabolizar más grasa que una persona normal para tener que suplementar con Acetil L-Carnitina?



Vaya, al final han sido más que "un par de preguntas"

Muchas gracias.

[cyberclon]

Ahi tienes el articulo completo, con su biografia que puedes consultar y deberias consultar antes de acusar de cerrados e ignorantes a los demas.

http://www.g-se.com/a/675/consideracion ... o-adiposo/

Y aqui tienes el curriculum del cerrado e ignorante escritor del articulo:
http://www.g-se.com/m/821/fernando-j-ro ... rodriguez/

[karkian]

, la l-carnitina participa en el proceso metabolico llamado beta oxidacion y si hay estudios que avalen sus beneficios no seamos ignorantes y cerrados .

Esta demostrado que la carnitina tiene un importantisimo papel dentro del metabolismo lipido y si bien una deficiencia de carnitina si dara un efecto negativo sobre la lipolisis,tambien esta demostrado que una vez que llegas a un consumo normal seguir consumiendo arriba de ese punto no marcara ninguna diferencia...


Eight weeks of L-C ingestion and walking did not significantly alter the TBM or FM of overweight women, thereby casting doubt on the efficacy of L-C supplementation for weight loss.


8 semanas de ingestion de carnitina y caminata no alteraron de manera significativa la masa grasa y la masa total del cuerpo en mujeres con sobrepeso, de tal modo esto pone en duda la eficacia de la suplementacion con carnitina para perder grasa…



Fuente: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... s=10861338

[DAMARPO]

"De momento se sabe que la L-carnitina no funciona para mejorar la degradación de las grasa no tiene sentido fisiológico pensarlo (Jeukendrup & Randell, Ob Rev. 2011).

Los efectos positibos que se han encontrado en PERSONAS deportistas y activas son:
- Aumento del flujo sanguineo y liberación de O2 (Aumento del NO).
- Aumento de la captación de O2 en los tejidos.
- Disminucion del estres oxidativo, metabolico y daño celular.
- Disminucion de la percepcion del esfuerzo.
- Disminucion del dolor muscular retardado.

[Hetare]

que desgracia que no exista realmente un producto que ayude a eliminar la grasa en esos duros dias de "definición". por todos los dioses que ayudaría algo así. XD

[tucuerpo]

hola a todos soy nuevo en el foro , tengo una tienda de suplementacion y mandamos a toda españa , , lo suyo en este tema es conbinar la l-carnitina - con el termogenico , seri lo ideal para mas informacion tengo via wasaapp 6.8.4.0.6.7.9.5.0. gracias a todo un cordial saludo

[tucuerpo]

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[admin]

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