Como ganar peso de manera sana?

[Charlies]

Hola a tod@s,

Tengo 37 años de edad, mido 1.94, y peso 97 kg, me gusta hacer ejercicio de lunes a viernes ya tengo años practicandolo. Bueno mi situacion es la siguiente, en mi desesperacion por aumentar de masa muscular he probado de todo lo que recomiendan comer y tomar, la verdad es que me dio resultado aumente de peso, llegue a ganar 10k en poco tiempo, pero esto trajo muy malas consecuencias, ya que en mi ultimo chequeo de colesterol, los numeros fueron muy altos y eso no me gusto! Bueno ahora he decidido bajarlo para no poner en riesgo mi salud. El problema es que al bajar el colesterol practicando dietas, no quiero perder todo lo ya conseguido.
Si alguien tiene alguna opinion o situacion similar y me podria ayudar con sus consejos estoy dispuesto a escucharlo.

Gracias,

Charlies

[cyberclon]

Dieta mediterranea y ajusta cantidades (cantidades de todo, no elimines cosas ni grupos) segun lo que necesites, come mas para subir peso y menos para bajar.

[Charlies]

Muchas gracias por la informacion, ya he leido un poco sobre Ella y creo que la pondre en practica! Nuevamente gracias.

Charlies