Argumentos a favor de la sentadilla profunda

[DAMARPO]

damarpo siempre rechaza argumentos de este tipo, meramente(y despreciablemente quizás) "empíricos"

Si, qué le vamos a hacer.....

[rockerdrake]

Wilbur tiene razon, los powerlifters no suelen hacer sentadillas olimpicas (Ass to grass - high bar squat). Hacen la sentadilla power, menos flexion de rodillas y tronco hacia adelante y solo llegan a la horizontal porque con que las caderas bajen un poco debajo de las rodillas el movimiento es valido... No? Vamos, ellos si que paran todo el peso con las rodillas.

Yo me quedo con las olimpicas

[jiujitsuka]

Gracias por el aporte rockerdrake.

si echas las rodillas muy adelante tal que así estaras estirando mucho los gemelos

Pobres ligamentos... Jiujitsuka, si haces algo parecido a la foto yo que tú dejaría de hacerlo. Este tipo de cosas las hacen en competición para aprovechar al máximo el rebote pero son lesivas.

Que va hombre yo no hago eso, menuda animalada!! Yo creo que mi problema que se debía más bien a una cuestión de equilibrio.

[cyberclon]

Como apunte, esa Low Bar de la derecha esta mal hecha. Sea high bar (izq) o low bar (der) la vertical de la barra debe recaer durante todo el movimiento en el centro del pie, y nunca por delante.

[rockerdrake]

obviamente, el tio no esta agarrando la barra lo bastante "low" sino que en las dos fotos la tiene practicamente en el mismo sitio, pero la posicion del resto del cuerpo esta bien, asi que si colocara la barra en sus deltoides posteriores caeria bien

[Galactos]

Como apunte, esa Low Bar de la derecha esta mal hecha. Sea high bar (izq) o low bar (der) la vertical de la barra debe recaer durante todo el movimiento en el centro del pie, y nunca por delante.

No se, a mi me da la impresion de que lo de la derecha es un high bar y lo de la izquierda es un "cervical destroyer-go to the hospital in 2 months-bar position". Y mira que yo tengo poca flexibilidad y hago high-bar, eh?

[juan weider]

Al tio de la izq, le metes 150 kilos y no creo que llegue a 2 meses.

Saludos.