Que os parece meter entre 2 sesiones de fuerza semanales ( lunes y viernes), este wod ( miercoles), interferira mucho?
El objetivo es solamente por llegar a alcanzar el reto de las 100 repes de burpee+dominada.
"Gi JANE"
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"Gi JANE"
Buenas!
Que os parece meter entre 2 sesiones de fuerza semanales ( lunes y viernes), este wod ( miercoles), interferira mucho?
El objetivo es solamente por llegar a alcanzar el reto de las 100 repes de burpee+dominada.
https://www.youtube.com/watch?v=U3x7vb0CffI
Que os parece meter entre 2 sesiones de fuerza semanales ( lunes y viernes), este wod ( miercoles), interferira mucho?
El objetivo es solamente por llegar a alcanzar el reto de las 100 repes de burpee+dominada.
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juan weider
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Re: "Gi JANE"
Si yo lo hiciese, haria:
Luces - fuerza
Miercoles - fuerza
Viernes - wod.
Creo que podria interferir en la progresion de la fuerza, de esta manera disponemos de 2 dias de descanso por uno.
Saludos.
Luces - fuerza
Miercoles - fuerza
Viernes - wod.
Creo que podria interferir en la progresion de la fuerza, de esta manera disponemos de 2 dias de descanso por uno.
Saludos.
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WilburWhateley
- Forero Vicioso
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Re: "Gi JANE"
Jeje, el reto es hacerlo en poco tiempo 
.
No, en serio, si ves que las 100 reps te quedan un poco largas, constrúyelo en tandas de 5-10 reps. No creo que te afecte en exceso.
Para mí, es uno de mis WOD´s de Crossfit favoritos.
.No, en serio, si ves que las 100 reps te quedan un poco largas, constrúyelo en tandas de 5-10 reps. No creo que te afecte en exceso.
Para mí, es uno de mis WOD´s de Crossfit favoritos.
Re: "Gi JANE"
Probablemente en tu caso no haya interfeencia de fuerza. Incluso dependiendo de como orgqnices la rutina, yo lo meteria en medio o al principio....no se....en todo caso, prestaria atencion a la ingesta calorica y ha realizar descargas periodicas.
Re: "Gi JANE"
Buenas!
David, cuando dices en mi caso, a que te refieres? Por mi espalda, ahora mismo voy perfecto
David, cuando dices en mi caso, a que te refieres? Por mi espalda, ahora mismo voy perfecto
Re: "Gi JANE"
Experiencia.NiXoN escribió:Buenas!
David, cuando dices en mi caso, a que te refieres? Por mi espalda, ahora mismo voy perfecto
Tipo de entrenamiento que sueles hacer
A eso me refiero...
Re: "Gi JANE"
Ok lo voy a dejar en el miercoles, asi distancio las sesiones.
Wilbur, a mi ademas de este tambien me gusta mucho el wod "eva" , para alternar con las pesas, aunque en eva se hacen swings.
Wilbur, a mi ademas de este tambien me gusta mucho el wod "eva" , para alternar con las pesas, aunque en eva se hacen swings.
Re: "Gi JANE"
Pues....a lo mejor conviene cuando lo hagas pasar el trabajo de pierna al 3er día.NiXoN escribió:aunque en eva se hacen swings.
Re: "Gi JANE"
Las piernas las trabajo en todas las sesiones, ahora estoy con esta rutina:DAMARPO escribió:Pues....a lo mejor conviene cuando lo hagas pasar el trabajo de pierna al 3er día.NiXoN escribió:aunque en eva se hacen swings.
-lunges (con peso), press banca, remo a una mano, powerclean mancuerna
-split, press a una mano,dominadas, snatch msncuerna.
No hay dia de piernas, crro que no te he entendido..
Re: "Gi JANE"
Pensé que tenías un día predominante de empuje de cadera.
Entonces ya me pierdo.
Entonces ya me pierdo.
Re: "Gi JANE"
Voy a empezar con gi jane, y quedaria asi:
L- dia A
X-gi jane
V- dia B
Segun me vaya ya veremos si me lanzo con "eva"
GRACIAS
L- dia A
X-gi jane
V- dia B
Segun me vaya ya veremos si me lanzo con "eva"
GRACIAS
Re: "Gi JANE"
Toma, para sembrarte dudas...
http://g-se.com/es/salud-y-fitness/arti ... mbre--1506
http://g-se.com/es/salud-y-fitness/arti ... mbre--1506
Ya no lo tengo tan claro....DAMARPO escribió:Probablemente en tu caso no haya interfeencia de fuerza
Re: "Gi JANE"
DAMARPO escribió:Ya no lo tengo tan claro....DAMARPO escribió:Probablemente en tu caso no haya interfeencia de fuerza
