Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
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Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
kipping pull ups...butterfly pull ups.......hmhmhmhmhmhmmm
Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Estoy algo obtuso pero no acabo de ver claro a qué se refiere el texto, a las kipping pull-ups (con impulso de cadera) o a las clapping pull-ups (qué es el vídeo que han puesto). Si es lo primero podría estar de acuerdo, si es lo segundo... es como decir que hay que evitar los fondos con palmada.
Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Yo es que simplemente he leído el artículo, pero es que se las trae también con la redacción.
Quizás pierda parte de razón con las formas o la argumentación, porque hay errores de bulto.
Pero yo creo que se refiere a las butterfly pull ups y kipping pull ups....igual no lo dice para evitar que gente de CF entre a saco.....pienso, luego me equivoco.
Quizás pierda parte de razón con las formas o la argumentación, porque hay errores de bulto.
Y que no relacione ese impulso con una lesión de hombros por frenado del mismo.....o con posibles lesiones musculares a nivel serratos.....pues bueno.damos impulso con la espalda doblándola hacia adelante e impulsándonos a la vez con las piernas.
Pero yo creo que se refiere a las butterfly pull ups y kipping pull ups....igual no lo dice para evitar que gente de CF entre a saco.....pienso, luego me equivoco.
Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Creo que se refiere más bien a esas últimas repeticiones agónicas que todos hacemos con mala técnica, impulsándonos con las piernas para ayudarnos a subir y doblando la espalda hacia adelante a la vez que levantamos el cuello para tocar la barra con la barbilla. Este tipo de mala técnica también se ve cuando nos colocamos un lastre excesivo.
Por otro lado, me da que el texto no se refiere al video...
Por otro lado, me da que el texto no se refiere al video...
- cyberclon
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Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Yo directamente no puedo hacer dominadas Kipping. Hago 2 y ya me duelen los hombros el resto de la semana.DAMARPO escribió:Y que no relacione ese impulso con una lesión de hombros por frenado del mismo.....o con posibles lesiones musculares a nivel serratos.....pues bueno.
Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Aprovechando el post , una pregunta sobre dominadas, ¿llevais el pecho a la barra? me resulta imposible de siempre, aunque las hago sobrado m veo mas encorvado de hombros de lo que toca, ¿q puede fallar?
- juan weider
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Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Dominada o flexión en barra? Es decir supina o prona.
Yo particularmente cuando hago la dominada con agarre prono y ancho de 10 ct. De hombro no, entre otras cosas porque estoy trabajando la espalda alta. Y no reventandome los hombros, llego hasta tocar la barra con el mentón.
Endominada con agarre supino angosto subo más pero no llevo el pecho hasta tocar con la barra por el mismo motivo.
Saludos.
Yo particularmente cuando hago la dominada con agarre prono y ancho de 10 ct. De hombro no, entre otras cosas porque estoy trabajando la espalda alta. Y no reventandome los hombros, llego hasta tocar la barra con el mentón.
Endominada con agarre supino angosto subo más pero no llevo el pecho hasta tocar con la barra por el mismo motivo.
Saludos.
Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Prono Juan, Tengo tendencia a enconvar la espalda juntando los hombros hacia el centro, en vez de mantener la posición en la parte alta del movimiento con lo cual el pecho queda bastante atrasado respecto a los hombros al llegar arriba.
- juan weider
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Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Vale, yo en tu lugar haría la dominada con agarre ancho 15 ct de hombros, y no subiria mas del mentón, eso evitara que se encorve la espalda.
Saludos.
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- juan weider
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Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
El compañero que tengo cuando hace 1 año y pico que empezamos a entrenar juntos, hacia las dominadas así como tu dices subia mucho pero encorvava la espalda en exceso. A dia de hoy las hace perfectas y sobrepasando la barra.
Creo que es cuestion de malos hábitos.
Saludos.
Creo que es cuestion de malos hábitos.
Saludos.
Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Mmm, parece dificil lesionarse la columna con ese ejercicios. Pero siempre se puede usar el cinturon, lo compre hace poco para pesos muertos y sentadillas y jamas me volvi a lesionar la espalda.
Saludos!
Saludos!
Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Totalmente de acuerdo, es más, yo entrenaría con cinturón todo lo posible, incluidos el curl con mancuernas de pie si hace falta.Vodka escribió:Pero siempre se puede usar el cinturon, lo compre hace poco para pesos muertos y sentadillas y jamas me volvi a lesionar la espalda.
- juan weider
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Re: Artículo: Dominadas con impulso, riesgo para la columna
Curioso esto que dices. Has tenido alguna mala experiencia por no usarlo, Damarpo?Totalmente de acuerdo, es más, yo entrenaría con cinturón todo lo posible, incluidos el curl con mancuernas de pie si hace falta.