Agujetas ¿Más ejercicio?

[ApolloCreed]

¿Qué opinais de eso que se dice popularmente que cuando se tiene agujetas lo que hay que hacer es volver a ejercitar ese músculo para quitárselas? ¿Es cierto esto?

[Semtex]

Tiene cierto sentido.

Antes se decía que las agujetas eran pinchazos producidos por sedimentos de ácido láctico que se cristalizaba en el músculo. De ahí que si se volvía a ejercitar, el bombeo de sangre arrastraría los cristales y limpiaría el músculo...


Lo último que leí hablaba de las microroturas fibrilares y de qué al volver a ejercitar el músculo la sangre llevaría al músculo las proteínas necesarias para su regeneración de un modo más rápido que si lo dejaramos en reposo.
Pero vamos, que unos días moviendote como Chiquito - no puedor, no puedor- no te los quita nadie.

[Vodka]

Esta bien.

Las agujetas suceden porque los musculos se llenan de sangre, generalmente es porque se ha hecho un ejercicio muy intenso, lo que causa micro-daños y eso espacios se llenan de unos cristales, lo que causan el dolor.

Si se hace algo como ejercicio cardiovascular, el dolor se alivia porque la sangre fluye de nuevo y remueve los cristales.

Las agujetas son una buena señal de que el ejercicio se esta haciendo con la intensidad que es, pero tambien se dan agujetas simplemente por hacer muchas repeticiones (no necesariamente con mucho peso), alli no seria el caso.

Por lo tanto, pienso yo, mas ejercicio no es mejor. Ya tiene tu agujeta y es una buena señal.

[DAMARPO]

Las agujetas suceden porque los musculos se llenan de sangre, generalmente es porque se ha hecho un ejercicio muy intenso, lo que causa micro-daños y eso espacios se llenan de unos cristales, lo que causan el dolor.

Que jodios los cristales esos...

[juan weider]

Vodka discrepo de tu afirmacion sobre los cristales.

Pasate por la pagina 5 del foro y en el post de ( agujetas ) leeras un comentario mio so re las agujetas.

Es por no escribir lo mismo otra vez.

Saludos.

[KaS]

Pues eso q no habéis leido los otros, una gloria.

[cyberclon]

Las agujetas suceden porque los musculos se llenan de sangre, generalmente es porque se ha hecho un ejercicio muy intenso, lo que causa micro-daños y eso espacios se llenan de unos cristales, lo que causan el dolor.

Que jodios los cristales esos...

Este articulo defiende lo de los cristales de acido lactico, o eso se supone, porque yo no he conseguido que apareza nada mas que el titulo de la investigacion, no se si es que hay que pagar o que leches (si alguien lo encuentra entero, o al menos encuenta algo mas que el titulo se lo agradeceria)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1335 ... t=abstract

Por dar la tabarra mas que nada... que a mi lo de los cristales de acido lactico tampoco me convence