Mejores suplementos para Volumen Muscular

[Biofrutas]

Hola, queria saber cuales son los mejores suplementos para aumentar de volumen muscular rapido. Yo de momento me tomo un "gainer" casero al desayunar y antes de acostarme de 100gr de avena,200ml de leche,30 gr de nueces y 2 claras. y para despues del entreno me tomo un batido de protes en polvo de la marca prolong de scitec nutrition.1 despues del entreno.Puedo combinar esto con creatina o con algun multivitaminico?Gracias

[KaS]

Aprovecha q es Pascua y pide tu milagro
La creatina va bien pero yo la tomaría si llevas tiempo entrenando y mueves ciertos pesos, es de lo poco q he tomado.

[NiXoN]

Estos son los mejores:

[fmartipa]

Nixon eso no se hace....ahora me ha entrado un apetito de oso!!!!!!!!

Biofrutas, mi consejo es que te dejes de suplementos y comas de forma equilibrada y correcta. Y por supuesto entrenar como un animal...

[karkian]

Hola, queria saber cuales son los mejores suplementos para aumentar de volumen muscular rapido. Yo de momento me tomo un "gainer" casero al desayunar y antes de acostarme de 100gr de avena,200ml de leche,30 gr de nueces y 2 claras. y para despues del entreno me tomo un batido de protes en polvo de la marca prolong de scitec nutrition.1 despues del entreno.Puedo combinar esto con creatina o con algun multivitaminico?Gracias

Ya sigues una buena dieta?
Que estas comiendo actualmente..
Si no sigues una buena dieta por mas que te suplementes no te funcionara..

[Biofrutas]

Si sigo una dieta. Te la tengo que poner. Es que es algo larga y ya sabes como que me da pereza un poco la verdad.Esta hecha despues de analisis en el medico y esas cosas.El medico me dijo que podia suplementarla para conseguir mas musculo y eso,pero tampoco quiero pasarme.De momento tomo ese gainer casero y las protes.Puedo tomar creatina?

[karkian]

Es que es algo larga y ya sabes como que me da pereza un poco la verdad

Ups!Bueno.

Las proteinas y los gainers son solo una fuente mas de proteinas,calorias y carbohidratos,asi como los que puedes obtener atraves de la comida,ni mas ni menos efectivos.Si los consumes esperando ganar musculo extra que el que te puede ofrecer la dieta no va a funcionarte;No son un punto aparte de la dieta sino parte de la misma dieta y mientras no pongas lo que comes nadie podra darte un respuesta precisa..