Es eficaz la piscina para la musculación?

[MF18]

Hola, buenas noches,

mi pregunta es la siguiente, es efectivo hacer piscina dos o tres dias a la semana (los tres dias de piscina, no hago cardio en la sala de fitness)?

Muchas personas dicen que va muy bien como ejercicio cardiovascular, y que desarrolla una espalda ancha.

Que opinais?

Muchas Gracias!

[Javi M.]

Yo no acudiria a la piscina para fines estéticos. Si que desarrolla la espalda, pero tienes que hacer mucha natación durante mucho tiempo, y eso sucede como "efecto secundario", en ningún caso es el objetivo de la natación. Si quieres espalda más vale que hagas dominadas y remo.

[MF18]

Yo no acudiria a la piscina para fines estéticos. Si que desarrolla la espalda, pero tienes que hacer mucha natación durante mucho tiempo, y eso sucede como "efecto secundario", en ningún caso es el objetivo de la natación. Si quieres espalda más vale que hagas dominadas y remo.

Muchas Gracias Javi M. Podria substituir el cardio por piscina dos o tres dias a la semana, o es mas intenso realizar bici y cinta?

[Spitz]

La natación es como correr. Tanto se puede hacer series de velocidad como nadar largas distancias es decir trabajo en plan sprints a trabajo en plan maratones para que se me entienda.

Yo principalmente lo uso como sesiones cardio ligero ( casi sería una recuperación activa ). Entre dos días de starting strenhgt y 2 días de correr a la semana mis piernas no quieren más.

Meto dos días a la semana de natación con el unico objetivo de nadar distancia y me va muy bien para encarar al día siguiente las sentadillas que prescibe mr rippetoe.