Dentro de poco volveré a entrenar después de varios años sin hacerlo.
En mis principios, basaba una parte muy importante de la dieta en la leche de vaca, que la usaba en el desayuno, merienda y de vez en cuando le daba un para de tragos antes de acostarme (en total rondaba 3/4 litro al día, unos 25-30 gr. de la proteína diaria de mi dieta). Además no me producía ningún efecto contraproducente relacionada con coger demasiada grasa (soy ecto-mesomorfo y no tengo problemas para quemar)
El caso es que por diferentes motivos, hace unos meses decidí dejar de tomarla definitivamente. Y por el momento voy a seguir así, por lo que queda un vacío en mi dieta que no sé muy bien como sustituir.
Sé que hay mucho aficionado al culturismo con intolerancia a la lactosa o simplemente que no les gusta usar leche de vaca en sus dietas.
¿Me podéis dar ideas de dietas (desayuno-merienda principalmente, pero sobretodo DESAYUNO) para completar mi dieta evitando la leche de vaca? he leído que la leche de soja tampoco es que sea la mejor opción, por lo que en principio tampoco me interesaría usarla.
¿Con qué más se pueden combinar los copos de avena y que sea relativamente apetecible?
Muchas gracias.
PD: un saludo a los clásicos que siguen por aquí!
