Ayuda tabla de musculación (2)

[roberto carlos]

Antes hize unas preguntas parecidas a estas, y os agradezco a todos los que me habeis respondido!

Hola! Vereis tengo 15 años (los cumplo el 23 de noviembre) mido 1.75 y peso 63 kilos, no fumo no bebo y nada de eso. Tengo un gimnasio propio ( 15 maquinas profesionales... ) no es como un gimnasio publico que tiene 500 maquinas pero en fin...que quiero una tabla de musculacion que me ocupa toda las semanas menos los sabados y domingos. Es verdad que es mejor estar ''normal'' y empezar a hacer ejercicios para marcar cuadraditos y fibrarse o es mejor estar delgado?
Una persona, me dio esta tabla:

Lunes=piernas.(1hora)
Martes=espalda,hombros(30"" y 30"")
Miércoles=pectorales. (1hora)
Jueves=piernas. (1hora)
viernes=espalda,hombros(30"" y 30"")
Sábado=pectorales. (1hora)

Creeis que es buena para mi?


Estas son las makinas k tengo (para que se os haga mas facil ayudarme). Me podriais decir cuales deberia utilizar a mi edad, y siendo prinipiante.
Polea alta
Remo sentado
Cinta de correr
Bicicleta
Hiperextensiones
Press de hombros
Contractora pectorales
Abduccion-aduccion de piernas
Flexion de piernas tumbado
Extension de piernas
Prensa horizontal pectorales
Abdominales (es una makina para hacer Abdominales, pero con pesas)
Y la ultima se llama: Fondos y Abdominales.