Ayuda para aumentar de peso!!!!

[JQCkiller]

Buenas amigos, soy nuevo en este foro, y les traigo una inquietud, ya que quisiera ganar un poco de peso, pero no se como lograrlo, como de todo, pero nada me ayuda...

Tengo 20 años, vivo en Costa Rica, mido 1.69 y peso 49kg

[Artemis]

Come mas. Parece una tonteria y lo mas obvio del mundo, pero es así. Que ganes peso depende solo del superhabit calórico. Luego que lo ganes de una manera u otra dependerá de tu entrenamiento y descanso.
Come mas y entrena poco. 3 veces a la semana como maximo y no mas de una hora . Si haces eso y vas subiendo la cantidad de lo que comes no tardarás en empezar a ganar peso.

[JQCkiller]

Gracias por tu respuesta amigo, que alimentos que no sean tan caros puedo comer para ganar peso?

[Arturo Gómez]

Los cortes baratos. Vas a la carnicería (claro no todas tienen, hay que caminar un poco) y buscas:
oreja
rabo
pezuña
higado
aguja
músculo
pecho
gallina entera
corazón
riñon

Todos estos cortes son baratos y muy nutritivos. A veces precisam una cocida en olla de presión para quedar bien, pero ahí también dan un caldo muy mucho nutritivo y alimentício.

Y plantas como la col se pueden tener hasta en una maceta en un apartamento, y dan para comer una hoja diária, tambíén muy alimentícia

finalmente, una aclaración, no por comer arriba de lo suficiente se induce desarrollo muscular, para eso es necessário, además de un aporte correcto de alimentos, levantar cada vez más kilos.