hola a todos.
me encanta este foro.
mi duda es si es verdad que si te acuesta 1 hora , 15 min. despues de comer engordas , es que ultimamente estoy engordando y no se si sera de eso , solo engordo de la tripa .
espero respuestas
gracias
es verdad???
Moderadores: moderador suplente, admin
No
No
Si te hallas en fase de volumen engordar un poco es de lo mas normal del mundo pues has de evitar el catabolismo muscular y promover el anabolismo y eso se consigue ingiriendo gran cantidad de proteinas e hidratos de carbono, y claro, es facil que se vaya un poquito la mano y engordar algo, que para algo se han inventado las rutinas de definicion.
Eso si, tambien dependerá de la cantidad de hidratos de carbono que te hayas "zampado" en la ultima comida que hagas antes de irte a dormir, pues hay que ser comedido y a medida que avanza el dia ir reduciendo la ingesta de carbohidratos, pues el exceso de carbohidratos en esa ultima comida antes de dormir hara que por la noche se tranformen en grasa.
Resumiendo; si no te hayas en fase de volumen prueba a reducir la ingesta de hidratos de carbono en esas ultimas comidas y a aumentar la de proteinas.
Espero haberte sido de ayuda
Si te hallas en fase de volumen engordar un poco es de lo mas normal del mundo pues has de evitar el catabolismo muscular y promover el anabolismo y eso se consigue ingiriendo gran cantidad de proteinas e hidratos de carbono, y claro, es facil que se vaya un poquito la mano y engordar algo, que para algo se han inventado las rutinas de definicion.
Eso si, tambien dependerá de la cantidad de hidratos de carbono que te hayas "zampado" en la ultima comida que hagas antes de irte a dormir, pues hay que ser comedido y a medida que avanza el dia ir reduciendo la ingesta de carbohidratos, pues el exceso de carbohidratos en esa ultima comida antes de dormir hara que por la noche se tranformen en grasa.
Resumiendo; si no te hayas en fase de volumen prueba a reducir la ingesta de hidratos de carbono en esas ultimas comidas y a aumentar la de proteinas.
Espero haberte sido de ayuda