como definir sin perder musculo

[Arturo Gómez]

comer normal es tan difícil?

Como es que la mayoría de la gente come y no son ni bómbolos ni esmirriados?

Como es que la humanidad sobrevivió antes que se inventaran los carbohidratos las proteínas etc?

O eramos um circo de fenómenos y no sabíamos?:

[efe]

Pero Efe, tu sabes lo que come y cuanto come? Quizas el fallo este en la dieta,, quizas no, estoy seguro.
Cuando entrenas fuerte y no avanzas esta claro que falla algo, dieta o descanso. Os empeñais en decirle como tiene ke entrenar pero no como descansar y comer... siendo estos dos mucho mas importante.
Creo yo que en este foro mas que ayudar confundis a la gente... diciendole ke coma normal... sin saber lo que come... jajaja...
El problema empezo porke el xaval dijo ke durante su definicion perdio grasa pero se quedo muy delgado. Pues teneis ke basarse de donde viene el problema y esta claro que del entreno no es por dios.
Si quiere verse tonificado y musculado, primero cuida la dieta y adaptala a las necesidades, luego crea un planm de entrenamiento. No que le abeis dicho 20.000 formas de entrenar.
Bueno nada cuando dentro de un año diga ke sigue igual os dareis cuenta.
adios.

Tú crees que lo importante es saber lo que come para poder decir que es lo que ha fallado y sin saberlo ya sabes que es eso lo que ha fallado.

Entrenar fuerte no significa entrenar bien y eso también influye en el resultado.

Sí, se ha hablado algo de descansos y teniendo en cuenta que entrena tres días no consecutivos no le veo mayor problema.

El entrenamiento es el suyo y no está mal. Nadie le ha puesto 20000 rutinas.

No voy a volver a explicarte que es “comer normal”.

Lo que no entiendo es porque te empeñas en que él no sabe comer, está empezando a resultarme un poco irrespetuoso por tu parte.

Que tú no nos entiendas no quiere decir que confundamos a la gente.

[Tuto]

Yo no ntind xk scrb la gnt asi. K cust drle a tods ls tecls?

Si quiere verse tonificado y musculado, primero cuida la dieta y adaptala a las necesidades, luego crea un planm de entrenamiento.

No, la dieta irá en función del plan de entrenamiento y tus objetivos. Primero crea un plan de entrenamiento acorde con tus objetivos y la dieta lo acompañará. Es imposible saber qué efecto va a tener ese entrenamiento en tu organismo, y lo más seguro es que tengas que realizar retoques a la dieta desde el principio y durante casi cada mes.

Y como bien dice Efe consiste en "comer normal". A lo que se refiere es a comer de todo, sano y variado, intentando en la mayor medida de lo posible equilibrar correctamente los macronutrientes.

Pues teneis ke basarse de donde viene el problema y esta claro que del entreno no es por dios.

Y eso? Cómo sabes que el entreno no es?

Y nser scrbe com 1 prson norml!

[Arturo Gómez]

Resulta que el tema ya está bien encaminado, ahora lo que estamos haciendo es criticarnos unos a los otros;.

[Feliso]

Pues si cerremos el hilo, vengo de muchos foros, y la verdad aqui no hay apenas conocimientos..
En la vida he escuchado en musculacion la frase "comer normal".
Tienes ke hacer una dieta, basandote en tu objetivo. si es ganar volumen tiene ke ser hipercalorica, si es perder hipocalorica. Y siempre cuidando las proteinas y hidratos... Si comes de todo y sobrepasas las calorias ke kemas al dia, hagas el aerobico ke hagas nunca definiras...
Pero bueno esto no lo entendeis... no habeis llegado a esos conocimientos. ¿Habeis echo dieta alguna vez o siempre habeis "comido normal"? jajaja ke tonteria mas grande..
Para dar consejos primero hay que saber.
un saludos.

[Galactos]

Pues si cerremos el hilo, vengo de muchos foros, y la verdad aqui no hay apenas conocimientos..

Pero bueno esto no lo entendeis... no habeis llegado a esos conocimientos. ¿Habeis echo dieta alguna vez o siempre habeis "comido normal"? jajaja ke tonteria mas grande..

Tienes toda la razon. En este foro no se sabe nada y no hacemos mas que decir tonterias. Te recomiendo que no lo visites mas ya que no te va a aportar nada.

Un saludo.

[cyberclon]

Baja modesto que sube Feliso.

Lo que no entiendo es la gente que se mete en un foro para decir que no le gusta. Mucho tiempo libre.

[efe]

Pues si...

El hilo no tiene porque cerrarse.
Es cierto que nos faltan muchos conocimientos e intentamos aprender unos de otros con cordialidad ( valeeeee no siempre. ) y sobre todo de aquel que demuestra que sabe de lo que habla y entiende lo que se le pide, algo que parece estar fuera de tu alcance tanto en la intención de aprender como en la de saber, ya que sueltas lo primero (y parece ser lo único) que se te ocurre sin molestarte en leer con un mínimo de interes lo que el forero quiere.
Creo que has tomado la decisión adecuada, aunque puede que te parezca extraño por lo excepcional que parece resultar en ti, al decidir regresar a los numerosos foros que frecuentas y que aprecian de verdad tus valiosos consejos y tus formas.
No tengas reparo en ello porque quedamos (por lo menos yo) muy a gusto.

[Sabre]

Pues si cerremos el hilo, vengo de muchos foros, y la verdad aqui no hay apenas conocimientos..
En la vida he escuchado en musculacion la frase "comer normal".
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Pero bueno esto no lo entendeis... no habeis llegado a esos conocimientos. ¿Habeis echo dieta alguna vez o siempre habeis "comido normal"? jajaja ke tonteria mas grande..
Para dar consejos primero hay que saber.
un saludos.

Aquí hay profesionales que dedican su vida a ampliar sus conocimientos, tanto en entrenamiento como en nutrición.

"Comer normal " significa comer de todo, como debe ser la norma en general. Si estás en fase de ganar fuerza o volúmen pues necesitarás superávit calórico, y déficit si quieres definir, pero siguiendo la costumbre de comer de todo.

[cesar lobo]

Pues si cerremos el hilo, vengo de muchos foros, y la verdad aqui no hay apenas conocimientos..
En la vida he escuchado en musculacion la frase "comer normal".
Tienes ke hacer una dieta, basandote en tu objetivo. si es ganar volumen tiene ke ser hipercalorica, si es perder hipocalorica. Y siempre cuidando las proteinas y hidratos... Si comes de todo y sobrepasas las calorias ke kemas al dia, hagas el aerobico ke hagas nunca definiras...
Pero bueno esto no lo entendeis... no habeis llegado a esos conocimientos. ¿Habeis echo dieta alguna vez o siempre habeis "comido normal"? jajaja ke tonteria mas grande..
Para dar consejos primero hay que saber.
un saludos.

Macho no te has limitado nada mas q a criticar a la gente q me ha dado consejos, bajo mi punto de vista, buenos y has alterado ha todos.
En los prosimos foros q vayas, lee la pregunta del forero como ha dicho mi amiguete efe,y si tienes algo mejor q ofreccer q las respuestas de los demas anotalo y hazselo saber al forero,sin criticar a nadie.pq aqui no se basa en quien la tiene mas larga, sino en ayudar a quien tal vez anda un poco perdido.
no te digo esto para ofenderte pq hay veces q se mal interpreta los mens.solo te lo digo como consejo.
cuidate.