Rutina para casa

[Maxim_]

Buenas!!! Soy nuevo en este mundillo y estoy algo perdido. Quiero empezar a hacer ejercicios en casa, ya que no dispongo de tiempo para ir al gym. Me gustaría que me proporcionaran una rutina sobre todo para abdominales, bíceps y tríceps.

Muchas gracias

[Arturo Gómez]

hace pocos días preguntaron exatamente lo mismo, para no volver a repetir palavra por palavra el debate, mirate el link em este mismo foro

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 85763.html

y discutamos de ahí para adelante