Progresion en Pistols
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Progresion en Pistols
Hola, soy Martin y este es mi primer mensaje.
Leyendo este viejo articulo sobre progresion en dominadas( http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 56-30.html) , quisiera saber si lo puedo adaptar a las pistol, me cuesta mucho hacerlas. La sentadilla convencional no me cuesta para nada, las bulgaras tampoco.
Desde ya muy agradecido por sus comentarios
(aclaro que solo hago calistenia)
Saludos
Leyendo este viejo articulo sobre progresion en dominadas( http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 56-30.html) , quisiera saber si lo puedo adaptar a las pistol, me cuesta mucho hacerlas. La sentadilla convencional no me cuesta para nada, las bulgaras tampoco.
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(aclaro que solo hago calistenia)
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- Forero Vicioso
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- Registrado: 25 Nov 2013 20:50
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Re: Progresion en Pistols
Como es que la sentadilla convencional no te cuesta para nada? Com cuántos kilos la haces?
Re: Progresion en Pistols
Hola, hice la aclaracion de que hago calistenia, no lento pesas. La sentadilla a dos piernas, las puedo hace profundas, lentas, rapidas, con saltos, etc. Pero con las mismas a una pierna (pistol) me cuesta mucho hacer mas de 4.
Gracias
Gracias
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- Forero Vicioso
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Re: Progresion en Pistols
Ah, bien. Gracias, me acabas de confirmar lo que estabamos debatendo em otro post. La sentadilla convencional sin peso no vale como ejercicio de fuerza.
Re: Progresion en Pistols
Pistol Squat Progression
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Re: Progresion en Pistols
A mi me gusta bastante más "Skater Squat" que te permite mantener la columna neutral, cosa que con las pistol es imposible. Al poder mantener la columna neutral puedes lastrarte sin problemas cosa que con la pistol sería lesivo.
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Además creo que es bastante más específica para cuando corres, sprintas...
También se ha dicho por el foro que en la Pistol, el simple echo de no poder controlar la neutralidad de la columna hace que sea un ejercicio potencialmente lesivo incluso con el peso corporal.
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Además creo que es bastante más específica para cuando corres, sprintas...
También se ha dicho por el foro que en la Pistol, el simple echo de no poder controlar la neutralidad de la columna hace que sea un ejercicio potencialmente lesivo incluso con el peso corporal.
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- Forero Vicioso
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Re: Progresion en Pistols
Yo lo que le veo de complicado al primer tutorial es la pierna que va para adelante mantenerla bloqueada, el segundo resuelve eso, pero claro acaba cayendo en la sentadilla búlgara que veíamos el otro día.
Creo que la diferencia va tambien en la profundidad.
Creo que la diferencia va tambien en la profundidad.
Re: Progresion en Pistols
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