Pues llevo unos 4 dias en cetosis,o eso dicen las tiras de la farmacia vamos!
Queria probar a hacer unda dieta llevadera y esta lo es bastante,aunque hecho muchisimo de menos la cerveza.
Decir que he entrado en cetosis habiendo eliminado a 0 los carbos pero solo los 2 primeros dias,ahora si meto verduras,os pongo un ejemplo:
desayuno: huevos con bacon
almuerzo: pavo y queso curado
comida: lechuga,cebolla o esparragos y cualquier carne (cerdo,ternera,polo o cordero) hoy he preobado un gazpacho a ver si no me saca de cetosis.
merienda:aguacate pavo
cena: ensalada verde,cebolla o esparragos y cualquier pesacado (salmon,lubina.calamar etc)
como veis los carbos son algo simbolico (en teoria puedo con cualquiera que no pase de 5gr por cada 100.
hasta ahora he comido guarrisimo,me inflo de bacon,queso curado,chuletones y por la noche los pescados,he tenido algun bajon y sensacion extreña al no probar azucar ni carbos simples(cualquier cosa te saca de cetosis).
Pienso estar Asi unos 12 dias seguidos por ir probando a ver sensaciones, enteoria segun he leido la grasa es bastante mejor combustible ue la glusoca,con lo cual una vez las encimas se acostumbre a las cetonas deberia mejorar algo el rendimiento y acabarse los bajones,
Alguno lo vera una locura,fui aconsejado por un medico y el libro esta escrito por otro Alvaro Campillo.
Yo no lo veo tan malo al no haber erradicado los carbos por completo.Tambien es verdad que en 4 dias las tiras me salen positivo debil y por las noches positivo (creo que se acentua al hacer deporte y gastar el glucogeno que tenga) y no he notado nada mas que bajones y sed,con algun gope extraño de subidon de energia.
Por probar no se pierde nada,son 2 semanas solamente de prueba y en teoria una vez adaptado me convertire en una maquina de quemar grasa.
Si alguna a estado en cetosis algun tiempo,a ver si cuenta su experiencia.
Saludos!
