Por qué Weider funciona... y al mismo tiempo no funciona

[krieger]

No es caricatura el tipo descarnado haciendo bíceps todo el día. Los ves a patadas em todos los gimnasios. Y es el mayor error, porque el tipo no quiere ser descarnado, el tipo quiere bíceps pero está em um camino errado. El tipo fuerte y desarrollado, em cambio, no tiene ningún problema si quiere aumentar los bíceps porque le va a resultar muy fácil trabajar los ejercicios de aislamiento y no se necessita ser ningún gênio para que te traigan um tipo com 300 k de sentadilla y brazo lamentable (es decir, lamentable para culturista, pero igual aunque no haga nada de brazo el tipo que hace 300 em sentadilla tiene más brazo que um sedentário de su peso, o que uno de los tipos flaquitos que se pasan el día puñeteando com la mancuerna) para decirle que le de a la mancuerna que el brazo le crece.
Esse sí es caricatura porque no los ves. No existen o existen muy pocos y los pocos que existen como dices estan se jodiendo para el bicep y saben perfectamente lo que tendrían que hacer para desarrollarlo especificamente.

Si estamos de acuerdo, existir existen a miles los escuálidos haciendo curl, a lo que voy es que no me valen como ejemplo para decir que haciendo curl no crecen los bíceps. Es como el caso contrario, decir que haciendo sentadilla te crecen los bíceps, ¿es verdad?, si, es verdad, pero que ningún novato piense que tendrá los brazos que quiere sólo haciendo sentadillas dos veces a la semana y pasando de los analíticos, que luego vienen las sorpresas. También estamos de acuerdo en que alguien que hace sentadillas con 300 kilos y no hace curls tendrá mejores brazos que un individuo sedentario de su edad y peso, estaría bueno lo contrario.

[Arturo Gómez]

y que si quiere brazos grandes la solución es muy fácil.

[knmt]

Interesantisimo post Lights out, me parece que tu regreso ha dado vida al foro, que estaba un poco apagado...

Que no se me ofenda nadie.

+1 , hacia tiempo que no me leia 3 paginas de un post de un tiron.

[Hiperius]

Totalmente de acuerdo con Krieger. No hay nada más añadir por mi parte.

Un saludo

[bautista74]

Buenos días a todos. Me acabo de inscribir en este foro y me interesa bastante este tema porque hay tanta, tanta confusión de que intentare aportar mi granito de arena. Mi nombre es Bautista, llevo 30 años haciendo culturismo y tengo 48 años. Creedme, aumentar de musculo de forma natural es posible. Es frustrante ver a los jóvenes en el gimnasio hablando de suplementos pre-entreno, post-entreno, pesando el atun o arroz que comen........y entrenan de pena. Llegan a la conclusión de que debe tomar suplementos.......y finalmente que deben tomar anabolizantes porque el entrenamiento natural no funciona. Y EL COLMO...........si tu entrenas y comes bien (si me permitis os dire que significa esto) te señalan con el dedo y dicen: este toma algo................frustrante. Para empezar, os dire que si entrenais mal y coméis perfectamente=resultado 0. Si entrenais perfecto y coméis mal=algún resultado obtendréis porque el cuerpo se las ingenia para aprovechar lo poco que le dais. Es es un único dato para que comprendais que el entreno es lo mas importante......................todos en el gym hablando de la ultima proteina, del post entreno, del pre entreno y dan por sentado que entrenan bien.....................DE PENA.
Mirad, se ha puesto de modo por ejemplo el entrenar todos los días, un musculo diario; y digo yo............no creeis que el cuerpo en general, tu metabolismo no necesita recuperarse? si ayer hicisteis piernas no necesitas descansar totalmente hoy? Todos te diran...............es que hoy toco otro musculo distinto=ERROR. Tu cuerpo necesita recuperarse.............................otro error, copiar rutinas de revistas, de culturistas que toman química hasta las orejas. tu necesitas muchísimo menos volumen, mas intensidad y mucha,mucha recuperacion con.............una dieta correcta, lo que no significa que sea estricta ni atiborrada de suplementos ni mucho menos. Cuando veais a un culturista enorme, definido.......que sin lugar a dudas tome anabolizantes..................no le pregunteis nada, el no sabe nada de culturismo natural, haga lo que haga.................aunque entrene rematadamente mal.......crece. Si sois inteligentes............buscad paginas en internet de culturistas de los años 50, 60 cuando apenas existian los anabolizantes........si lo haces..........iras bien.Fijate en sus rutinas..........fullbody de dos o tres dias a la semana, ejercicios básicos............rutinas sencillas. Hoy llama la atencion las rutinas complicadas, las obras de ingeniería...........lo complicado....................y cuanto negocio sacan algunos de esto....................increíble. Y os dire un poco sobre dieta........resumiendo. Desayuna, come algo a media mañana, almuerza, come algo a media tarde y cena un poco mas ligero dependiento si entrenas por la tarde o no, si lo haces, puedes cenar mas fuerte. No bebas comiendo, no bebas bebidas carbonatadas. no picas enre comidas.........come cada 3 o 4 horas y sobre todo fijate en el atun, pescado, carne, leche, queso, yogur, ensalada, legumbres, pan, pastas, arroz, patatas y fruta. Nada mas. Cualquier pregunta mas concreta sobre entrenamiento (rutinas, sentadilla respiratoria. sentadilla como rey anabólico de los ejercicios, volumen, intensidad, como hacer crecer los brazos, frecuencia................ )y dieta pregúntame, estare encantado de contestarte.

[Hiperius]

Hola Bautista, bienvenido al foro!

Sin duda un culturista natural tan experimentado como tu, tendrá muchas cosas que aportar. Podrías ser más concreto en cuanto al entrenamiento, el descanso y la dieta?, poniendo ejemplos, digo. Y en cuanto a ti, cuéntanos algo más, si quieres. Ya sabes, si has competido alguna vez, tus marcas personales, tus medidas...

Un saludo