cambiar de rutina porque el cuerpo se acostumbra no crece

[adri-g]

me estoy encargando de desmontar mitos sobre este deporte (por lo menos para mi propio saber)

el siguiente es:
eso que dicen de que hay que ir cambiando de rutina porque el cuerpo si no no crece porque se acostumbra, ¿que tiene de cierto?

[efe]

Pues dependerá del tiempo que lleves con la rutina. Más que acostumbrarse será un problema de aburrimiento, de que la rutina no da más de sí, de que tu físico ya no da más, de querer mejorar otras cosas (si priorizas la fuerza y luego pasas a priorizar el volumen)

[Adren]

me estoy encargando de desmontar mitos sobre este deporte (por lo menos para mi propio saber)

el siguiente es:
eso que dicen de que hay que ir cambiando de rutina porque el cuerpo si no no crece porque se acostumbra, ¿que tiene de cierto?

Yo lo veo como un error de conceptos. Se puede seguir la misma rutina, con diferentes tipos de progresión. Si uno deja de progresar con una rutina concreta, probablemente necesite otro tipo de progresión, pero no necesariamente un cambio de ejercicios.

Cambiar ejercicios depende mas de los objetivos que se persigan.

Siempre y cuando se pueda seguir progresando en las cargas, no veo la necesidad de cambiar ejercicios o tipo de progresión.

[Arturo Gómez]

Es exactamente igual que en cualquier proceso.
Si el resultado se aleja de lo esperado, y lo esperado es algo racional, entonces es que existe alguna causa que está produciendo eso.
Si la causa que se identifica tiene que ver con sistema de entrenamiento, entonces se modifica el entrenamiento de modo de modificar esa causa.

[juan weider]

En una rutina bien plasmada es difícil de que deje de dar resultados, si se llegase a este punto hay muchas variables para hacerla distinta sin cambiar los movimientos.

Más series o menos
Más reps o menos
Mayor el tempo o menor
Variar la cadencia
Alternar barras y mancuernas
Variar la progresión etc.

Si es por aburrimiento algo falla, y si no falla pues cambia de rutina, pero un programa de musculación no es para 2-3 semanas, puede durar meses y si es en plan serio incluso años.

[Arturo Gómez]

infelizmente, y ayudado por un lenguaje inapropiado (confusión muscular) mucha gente se convenció de que es una buena estrategia encarar una serie de tiros a ciegas, tipo las tristemente célebres reingenierías empresariales de los años 90.
O la versión "analfabeto político": "votemos cualquier mierda cada elección, la cuestión que vaya cambiando para no tener siempre el mismo gobernante malo"

[Adren]

infelizmente, y ayudado por un lenguaje inapropiado (confusión muscular) mucha gente se convenció de que es una buena estrategia encarar una serie de tiros a ciegas, tipo las tristemente célebres reingenierías empresariales de los años 90.
O la versión "analfabeto político": "votemos cualquier mierda cada elección, la cuestión que vaya cambiando para no tener siempre el mismo gobernante malo"

No entiendo de que hablas... Con tanta metáfora me pierdo.

[Arturo Gómez]

más en concreto: algunas personas piensan que la idea es aplicar un tiempo una rutina cualquiera, y después otro tiempo otra cualquiera y así van saltando de una en otra rutina prefabricada obviamente con malos resultados.

Hace 20 años en el mundo empresarial se puso de moda la misma idea: traian un consultor, reorganizaban la firma toda sin tener en cuenta la situacion en que estaba y las necesidades, y obviamente todo funcionaba mal.

[Adren]

Vale ahora si te he entendido.