progresiones

[Arturo Gómez]

lo coloco aparte para no distorsionar la consulta de nadie.
Observo que muchas veces alguien coloca, frente a un video de un sr. que hace un doble mortal sin red o algo similar en el mundo de la acrobacia, o que alguien se le ocurre que quiere pasar de x repeticiones en un ejercicio a 10 x, la misma frase simplista : "hay progresiones para eso"

Pues, carajo, progresiones hay para todo: para pos graduación, para 400 k en sentadillas, para maestria en piano, las progresiones son caminos posibles y que dan una referencia de por donde agarrar.

Pero no son igual de fácil para todo el mundo, no llegan siempre necesariamente al final. Que existan progresiones para algo no significa que cualquiera las sigue y llega, y aun llegando no todo el mundo llega en el mismo tiempo.

[efe]

Si, pero si no preguntas no sabes y si no pruebas no ves si te va bien.

Creo que no me he enterado de lo que has querido decir , me lias me lías

[Arturo Gómez]

Digo que viene un fulano hace una cosa dificilima, y alguien dice "hay progresiones" como si se tratara de cortar el pasto y cualquiera siguiendo las progresiones, hace 100 dominadas, paro de manos, doble mortal hacia atrás.
Bueno, también hay progresiones para neurocirujano, y eso no significa que todos podamos llegar con la misma facilidad ni que estemos dispuestos a asumir el costo de hacer la progresión, que no otra cosa son una graduación y una pos, todos podemos pensar que si hoy levanto 100, el mes que viene 105, y así hasta 400.
No funciona así.
Por más que haya progresiones hay gente que jamás va a conseguir hacer determinadas figuras acrobáticas, o que el empeño para conseguirlo no está dispuesta a pagarlo.
Son guías, caminos posibles, pero ninguna progresión no garantiza nada si no hay condiciones naturales y si no hay empeño, y aún en caso de llegar, no siempre el sacrificio vale el beneficio.

[efe]

Si pero ¿cómo vas a saber si tienes o no cualidades, si ese tipo de progresión es buena o no para ti, si no lo intentas?

[Arturo Gómez]

Derecho hay de intentarlo, y nadie está diciendo que sean caminos imposibles a priori, sino que se tratan como si fuesen caminos fáciles y posibles para todo el mundo cuando en realidad no lo son.
El hecho que existan progresiones para 300 k en peso muerto no significa que todo el mundo que la siga llegue.
No estoy en contra de las progresiones, sino de la ingenuidad de que todo es posible para cualquiera siguiéndolas.

[efe]

Pero partimos de creer (dentro de unos limites de seguridad) que todo el mundo es lo suficientemente capaz de discernir donde están sus limites y de que es capaz de modificar o rectificar las rutinas/ejercicios para adaptarlos a él.

Hay que partir desde alguna parte, desde alguna rutina, y luego adaptarla los objetivos o a las capacidades de cada uno.

[cyberclon]

No confundamos progresión con "ejercicios". Una progresión es caminar->marchar->correr->acelerar. Ahora, en cada fase de esa progresión, cada uno tendrá unas necesidades diferentes. ¿Quiero aprender a saltar? Pues primero tendrá que aprender a aterrizar, y mucho antes tendré que aprender a apoyar los pies en el suelo. Eso es una progresión.

Una progresión implica un proceso de aprendizaje. Y ese proceso de aprendizaje pasa por los mismos puntos en todas las personas.

Si hablamos de subir repeticiones en un ejercicio, no es necesaria ninguna progresión, tan solo una buena planificación de las cargas que asegure una adaptación correcta. Cuando se trate de aprender una habilidad nueva, si que es necesaria una progresión.

[Arturo Gómez]

siempre es necesaria una progresión, sólo que no siempre es suficiente. Tanto sea para aprender una habilidad, que puede ser fisica o intelectual, usamos una progresión, como para aumentar numéricamente un rendimiento, sea de carrera, levantamiento, aguantar sin respirar, etc.
Lo que no significa que porque algunas personas pasen de la habilidad A a la habilidad B y otras pasen del rendimiento A al B, todo el mundo consigue. Algunos no consiguen nunca aprender alguna habilidad, y otgros no consiguen nunca llegar a cierto número de rendimiento.
Por ejemplo, hay progresiones para aprender el arranque olimpico, y también para aumentarle los kilos. Obviamente que la de kilos es diferente y limitada para cada uno, la de aprendizaje, a algo también cada uno llega, pero una ejecución perfecta para algunso sera imposible y para otros será algo tan costoso que no les vale la pena.

[cyberclon]

La plasticidad neuronal juega un papel importante. Asi como la educacion fisica en la infancia. Milagros desde luego no se pueden hacer, pero todo aprendizaje ha de seguir una progresion, y esa progresion y relativamente estandar. Un niño primero se arrastra, luego gatea, luego camina agarrandose a todo, luego se suelta y camina solo, etc. Practicamente el 100% de los niños pasan por cada una de esas fases, pero no todos estan el mismo tiempo, ni les cuesta lo mismo pasar de una a otra. Si hablamos de adultos sedentarios, habrá claramente un techo de aprendizaje motor, pues su capacidad de asimilar nuevas habilidades va a estar limitada, pero eso no tiene nada que ver con la progresion necesaria para un correcto aprendizaje.

Para que se entienda lo que quiero decir

¿Puedes correr sin saber caminar? Evidentemente no. Entonces caminar sera un paso previo en la progresion a correr. Pero ¿todo el mundo puede correr? Pues no, habra quien no pueda correr o quien no lo consiga nunca, pero eso no invalida la progresion anterior.

[Arturo Gómez]

Necesario, pero no suficiente.
Las progresiones SON válidas, lo que no es válido es pensar que por el hecho de que existan, transforman a cualquiera en cualquier objetivo. Ese es el punto.