Sencillas preguntas

[guillemadrid1996]

Buenas , he descargado myfitnesspal y me surgen dudas , el arroz se pesa crudo o cocido ? Cuales deberian de ser los porcentajes para mis macros teniendo en cuenta que soy una persona de 175 cm 63 kg y 18 años de constitucion hectomorfa ? Gracias

[efe]

Hola Guillemadrid1996,

± 50% CH 30% grasas 20% proteínas (no son % exactos.

Y me imagino que tendrás que pesarlo en crudo, lo veo más lógico, si necesitas 200 gr y después de cocinado se quedan en 150 no me veo haciendo más y tampoco tirando comida si fuese al revés.

[guillemadrid1996]

Entonces lo pesare crudo

[efe]

Lo que si te pediría es que nos cuentes qué tal te va con ese programa.

[guillemadrid1996]

Si compañero cuando descucbra y empieze a usar un editor para copiar y pegar videos subire algo a youtube delctema

[guillemadrid1996]

Te cuento tio , es muy buena me ha encantado , muy comoda , se queda algo trabada pero por lo general bien

[efe]

Gracias por comentar, voy a bajarla aunque llevo muy mal eso de adelgazar, pero voy a echar un vistazo.

[guillemadrid1996]

Animo compi , veras como con esta app es facil