La mejor hora
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BrYaN LLoReNtE
La mejor hora
¿Cual es la mejor hora para ir al gimnasio?Yo voy por la mañana temprano.Desayuno antes de ir,hago lo correcto??
Bueno, yo creo que estaría mejor después de almorzar (una hora y media o dos horas después).
Lo ideal sería que unas dos horas antes, tomaras algo de carbohidratos simples y azúcares (la energía más rápida), para ir bien cargadito.
Si lo haces justo después del desayuno, supongo que te cansarás más, porque el cuerpo necesita algo más de energía, a no ser que tengas un desayuno importante, de muesli, muchos cereales... ect..
Yo personalmente voy a las 19-30 o 20-00 de la tarde (habíendo merendado 200 gramos de uva y 100 gramos de muesli a las 18-00 horas) unas dos horas antes...
Espero haberte sido de ayuda
Un saludete
Lo ideal sería que unas dos horas antes, tomaras algo de carbohidratos simples y azúcares (la energía más rápida), para ir bien cargadito.
Si lo haces justo después del desayuno, supongo que te cansarás más, porque el cuerpo necesita algo más de energía, a no ser que tengas un desayuno importante, de muesli, muchos cereales... ect..
Yo personalmente voy a las 19-30 o 20-00 de la tarde (habíendo merendado 200 gramos de uva y 100 gramos de muesli a las 18-00 horas) unas dos horas antes...
Espero haberte sido de ayuda
Un saludete
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Comparto los consejos que te dieron. Un buen horario para entrenar es por las tardes, ya que el cuerpo ha debido recargar suficientes calorías a lo largo del día, que serán las que nos proporcionarán las energías requeridas para nuestros ejercicios; y posterior a éstos, otorgamos más énfasis al consumo de proteínas, disminuyendo de carbohidratos, solo lo suficiente para reponer el glucógeno en sangre e hígado liberado.
Saludos.
Saludos.
Última edición por MAX MUSCLE el 31 Oct 2003 20:53, editado 1 vez en total.
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BrYaN LLoReNtE