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Pense que decias mi opinion sobre el caso del video, nada mas.NiXoN escribió:
No,si en esos temas no entro,te pedia que te mojaras en si creias posible la ganancia de musculo sin ganar 1 gr de grasa sin ayuda,que es en la linea que va el debate,no en tu opinion sobre los "lacasitos", eso son ya temas personales de cada uno,en los que no entro.
A ver, en algo no nos estamos entendiendo!Galactos escribió:Pense que decias mi opinion sobre el caso del video, nada mas.NiXoN escribió:
No,si en esos temas no entro,te pedia que te mojaras en si creias posible la ganancia de musculo sin ganar 1 gr de grasa sin ayuda,que es en la linea que va el debate,no en tu opinion sobre los "lacasitos", eso son ya temas personales de cada uno,en los que no entro.
Entonces, ni sin ayuda ni con ella. Mira a Phil Heat o Kai Green en epoca de volumen.
Ya, hombre. Eso iba de anyadido, no porque lo preguntaras especificamente.NiXoN escribió:
Claro que me refiero al caso video,pero no pedia una opinion moral o de salud sobre los lacasitos
Con un superhabit de 50-100 kcal no da pa' na'.Mikelmus escribió: gastas 3500 calorias pues comes 3550 o 3600 y ai vas a ganar musculo y apenas grasa...o me direis que no..
Precisamente porque el tio era una quisquilla abro la puerta a que a lo mejor, *si ha habido epocas en las que estaba mas tapado y luego ha cortado*, pueda ser natural. Yo, con mis 100 kilitos y barriguilla, no conseguiria 14 kg de musculo en dos anyos ni de conya marinera. Pero vamos, ni subiendo 40 y bajando 26 y aunque me diera por ir a por masa muscular a saco (que tampoco es el caso, para mi el nuevo musculo es un medio y no un fin).Mikelmus escribió:no lo veo tan descabellado el tema, partiendo de que pesaba 48 kilos!! que yo peso 54 con la misma altura y me veo como un cuerpo escombro de narices ! imaginaros 48! osea el cambio puede ser bestial y salta ala vista ..con esteroides se hubiera puesto mas grande..pienso yo..saludos
Eso es muy complicado,y en el caso de que se pudiera,durante 2 años,con 14 kilos de por medio,y nada de grasa no te parece demasiado tiempo sin ganar grasa y ganando musculo?Mikelmus escribió:pero una cosa , si tu te planificas al milimetro la dieta puedes llegar a cojer musculo sin cojer apenas grasa , subir practicamente limpio
Yo ese superavit creo que es insuficiente,y mas aun cuando han sido 14 kilos de musculo,si me dices que ha cogido 2 kilos con un superavit de 50 o 100 calorias ya que parte de cuerpo escombro vale,pero 14 kilos sin nada de grasa no lo veo con ese aporte.gastas 3500 calorias pues comes 3550 o 3600 y ai vas a ganar musculo y apenas grasa...o me direis que no.. ,
Partiendo de la base de que eso es imposible, el resto ya no tiene sentido. La nutricion, aun supervisada por un profesional, parte de unas bases solidas, pero luego se va, obligatoriamente a un proceso de prueba error, pues cada persona reacciona de una forma diferente a un mismo alimento. No se puede planificar al milimetro la dieta, ni siquiera el entrenamiento. Y 2 años no es un periodo de tiempo suficiente como para haber realizado un proceso de ensayo-error, y menos en un novato.Mikelmus escribió:si tu te planificas al milimetro la dieta
Pues no. Existe una hormona (que te miento si te dijera el nombre, pero estoy casi seguro de que es la Leptina), que se encarga precisamente de neutralizar esos pequeños "desajustes" en el balance calorico. Se estima que un deficit o superavit de hasta 300kcal seria neutralizado por dicha hormona. De ahi la "norma" de las 500kcal. Es el deficit/superavit justo para quedarte por encima de ese margen, pero sin pasarte demasiado.Mikelmus escribió:gastas 3500 calorias pues comes 3550 o 3600 y ai vas a ganar musculo y apenas grasa...o me direis que no..
saludos..
