No solo te lo permito sino que te lo agradezco. El problema es que lo de la trasera es imposible actualmente.FumandoIvory escribió:Si me permites un consejo shur.
Un 20% es un aumento de tamaño muscular nada desdeñable, ya lo quisiera yo. Si además dices que el desgaste tampoco tiene por qué ser considerable, yo creo que está claro que no hay problema en hacerlas. Unas preguntas Arturo:Arturo Gómez escribió:en general se sobrevaloran tanto los efectos (yo diría que no pasan de un 10 - 20% en cuanto a tamaño muscular) como el desgaste eventual que podrían producir. Como son ejercicios sin impacto orgânico, la recuperación es rápida, y a menos que se haga alguna brutalidad muy grande, no se producen desgarros ni otro tipo de lesiones. Tampoco consumen mucho tiempo, 3 x 8 dominadas se hacen en 10 minutos o menos. para bícep y trícep todavia es más rapido
1. Tú también consideras que la sentadilla frontal no es una alternativa válida a la back?
2. El remo-polea con tirón vertical hacia abajo sería una buena preparación para las dominadas? En ese remo, que hago de vez en cuando, suelo tirar con unos 50kg, series de 3x15. Si subiera eso hasta mi peso (unos 77 kg) de forma habitual, en teoría ir introduciendo a partir de ahí las dominadas no debería costarme demasiado, no?
En peso muerto estoy en torno a los 90 kg (digo en torno porque en los últimos meses he tenido varios parones y he fluctuado un poco con descargas y demás), en sentadillas voy un poco más atrás pero tampoco me falta mucho.
