Que hacer en estos casos???
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Er FLOKY
Que hacer en estos casos???
hola. Acabo de terminarme un bote k llevaba 3 gramos de creatina por cada 35 gramos era un bote de creatina y carbohidratos. Ahora me voy a comprar un bote de creatina monohidratada pura entonces ahora tengo k hacer periodo de carga???? Muchas gracias
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PuroMusculo
- Moderador
- Mensajes: 591
- Registrado: 18 Oct 2003 03:41
Respuesta
Si, es recomendable hacer el período de carga para obtener mejores resultados por más tiempo.
Tomá 20 gramos al día durante 4 días (dividido en varias dosis).
Después del período de carga, tomá solo 5 gramos al día, preferentemente después del entrenamiento. Algo que algunos hacen es tomar 2,5 gramos 1 hora y media antes del entrenamiento y los otros 2,5 gramos después del entrenamiento.
En fin, son todos métodos para tratar de aprovechar al 110% este gran suplemento.
Saludos.
Tomá 20 gramos al día durante 4 días (dividido en varias dosis).
Después del período de carga, tomá solo 5 gramos al día, preferentemente después del entrenamiento. Algo que algunos hacen es tomar 2,5 gramos 1 hora y media antes del entrenamiento y los otros 2,5 gramos después del entrenamiento.
En fin, son todos métodos para tratar de aprovechar al 110% este gran suplemento.
Saludos.