Arturo Gómez escribió:Juan: Como haces para saber que estás al límte de la back squat? o complementariamente: que significado le das a "limite"?
Gracias.
(porque yo le doy el significado de que no habría forma de poder más, entrene se como se entrene, coma se como se coma, y el nível en que ocurre eso pienso es altíssimo)
!buff Arturo!! Has metido el dedo en la yaga. Existe un límite en el universo? Como diría el profesor, "esa es la pregunta correcta" fin del programa.
El límite se ve afectado por la genética personal de cada uno, luego en esa misma persona influye el entrenamiento eficaz o el ocasional, la alimentación y la disposición al objetivo en el caso de una sentadilla o cualquier otro movimiento.
En mi caso no he llegado al extremo de fijar ese límite, se que tengo margen de mejora pero..... en las condiciones actuales lo dudo mucho. Me considero un avanzado en términos de aficionado a la musculacion, nunca he entrenado/alimentado como un profesional, ergo... no se cuál es mi potencial real para saber si he llegado a ese límite.
Cuando digo esa máxima me refiero a que desde hace 5 o 6 años no he podido superar unas cifras en marcas es más, durante este tiempo he tenido altibajos es decir, he perdido marcas y luego he recuperado parte de esas marcas pero hay un detalle significativo y es que cada vez es más costoso no solamente igualar lo perdido si no mantenerse cerca de esa línea. El motivo?
Entrenamiento irregular, baja frecuencia, alimentación inadecuada etc, etc. Todo esto motivado por las obligaciones diarias y no poder entrenar en un espacio acorde a tal fin como es un gimnasio.
Así que, límite? Nadie sabe que es eso, no hay una certeza absoluta. Si uno se estanca en una cifra, la solución es hacerse más fuerte y obviamente esa fuerza será ejercida por un aumento de tamaño en los músculos pero... Hasta donde se puede llegar? Esa es la cuestión.