mancuernas con pesos asimetrico.

[peterron]

Solo queria dejar caer una pequeña prueba que hice hoy:

He probado en poner las mancuernas con peso asimetrico, es decir, con un disco de 5 en un lado y otro de 3 en otro, mas el peso de la barra que sera 1,5. Se que es poco peso mi intención era probar si eso hacia trabajar los musculos del antebrazo. Conclusiones.

En un curl alterno ayuda en la supinacion. A veces notaba que no conseguia poner la mano mirando bien. Lo mismo con el invertido ayuda a tener la mano mirando al suelo.
En curl martillo en la fase inicial incide sobre los musculos del antebrazo en la fase inicial, en funcion de donde coloques el peso se trabaja mas una parte u otra (flexores y extensores).

En elevaciones laterales ayuda a girar mas el hombro y trabajar mas el "hombro medio" (lo siento no se como se llama ese musculo).

¿Que opinais?

[Arturo Gómez]

la assimetria interna de cada mancuerna no afecta.
Claro, de eso a que los ejercicios que hablas, si no integrados dentro de um esquema global com sentido sean útiles, ya es uma historia completamente diferente.