Plan de entrenamiento para perder peso

[headhunter]

Me gustaría que me dierais vuestra opinion sobre este plan de entrenamiento. Mi objetivo es perder peso y ganar musculatura.
Lunes, Miércoles y Viernes 1h de kick boxing (Intensidad alta)
Martes, Pecho-bíceps
Jueves, espalda-tríceps
Sabado, hombro-pierna
Todo esto complementado con dieta de 1200 calorias

[Arturo Gómez]

No da ni para empezar.
Pone los siguientes datos.
Cuanto pesas y mides
Cuanto levantas en sentadilla, banca y peso muerto.

[Rocky_bcn]

Con una dieta de 1200 calorías, sólo haciendo kick... En mi opinión, vas a morir xD

[fmartipa]

Nota por Rocky_bcn » 11 Mar 2016 17:12
Con una dieta de 1200 calorías, sólo haciendo kick... En mi opinión, vas a morir xD

Y en la mia también... 1200 calorias es menos del metabolismo basal de una persona, es decir menos de las calorias que tu organismo en estado de sueño tranquilo y sin esfuerzos de ningun tipo necesesita para desarrollar sus funciones vitales. A eso le sumas el dia a dia y la actividad fisica que hagas y... efectivamente vas a morir.
Para bajar peso es cierto que la dieta debe de ser Hipocalorica, pero debe curbrir unos minimos de calorias diarias.

[AnaGuzman]

1200 calorias al día y con el ejercicio que mencionas... te quedas muy corto!!! Elimina grasas saturadas, azúcares y aumenta en proteina, come sano hasta mínimo 2.200 calorías y dale caña en el gimnasio. En unos meses seguro que habrás llegado o casi llegado a tu objetivo. De forma natural y sin "matarte" de hambre!