Problema con el calentamiento

[Trasamka]

Hola! Tengo un problemilla con el calentamiento antes de entrenar, intento hacer los ejercicios que pone aquí http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 84470.html y no suelo descansar casi nada entre ejercicios, el forero pone que se tarda menos de 15 minutos en hacerlo, en cambio yo entre una cosa y otra, tardo unos 45 minutos(aun que también hago 5 minutos de ejercicios para la dorsiflexión), es muy exajerado lo que tardo en hacerlo, y no voy a ritmo lento... Qué podría hacer?

Un saludo!

[Arturo Gómez]

Probablemente diferentes personas tengamos diferentes velocidades.
Hay personas que siempre fueron atletas y hacerse todo eso de corrido es como un juego.
Yo no soy atleta. Yo soy un matemático que además levanta peso.
Y yo personalmente veo ese calentamiento como una biblioteca de la que normalmente no voy a necesitar todo el paquete sino algunas partes.

Por ejemplo, voy a hacer sentadilla, necesito algunos ejercicios de movilidad que son significativos para mi caso particular, a veces tengo que insistir en la movilidad de hombros, otras veces de rodillas, otras veces de tobillo. Pero si tengo que preparar la movilidad de todo entonces es que estoy peor que la momia de karadajian y vale más que descanse en lugar de entrenar o haga una yoga u otro ejercicio más suave porque para pesas ese día no da.

Si fuese verdad que hacer todo eso es absolutamente necesario antes de entrenar, yo estaba muerto a esta altura. Eso no significa que no sea una biblioteca de herramientas útiles y convenientes de las que según el caso se pueda usar todo porque cabe en la capacidad de uno, o usar parcialmente en lo que sea más necesario.

[Trasamka]

Primero, gracias Arturo, como siempre.

Segundo, entonces la solución es adaptar el calentamiento a la sesión que vayamos hacer, según los ejercicios que toquen, en mi caso particular lo que debería hacer es buscar mas ejercicios de DWU, y ver los que me van bien para adaptarlos a la sesión?

[Arturo Gómez]

pienso que según necesidad. No le veo sentido por ejemplo a preparar los tobillos cuando sólo vas a hacer press banca. No tiene nada de malo si hay tiempo, pero no va a suceder nada horrible si no lo haces.

[Trasamka]

Entiendo, muchas gracias!