Aquí van algunos consejitos para elegir de la mejor manera posible nuestra suplementación (Todo desde mi punto de vista y acepto otras opiniones y consejos
)1) HUIR de los productos milagrosos! HUIR!! Estos productos no son ni placebo, ni panacea…sólo FRAUDE!
No busques resultados inmediatos, todo lleva un proceso…y si bien la suplementación puede ser de gran ayuda, NINGÚN producto del mercado va a obrar el milagro!
2) IMPORTANCIA DE LAS MEZCLAS REGISTRADAS:
Supongamos que compramos un batido de proteínas. Nos podemos preguntar: ¿Qué tipo de proteína lleva? Concentrado de suero, aislado de suero, hidrolizado de suero, caseina,… ¡El problema es que algunas marcas no lo dicen!
Registran un combinado de varias proteinas bajo un nombre comercial “X”. Entonces, resulta que no sabes qué tipo o qué cantidad de cada proteína tiene el producto que acabas de comprar. ¿Te gusta la idea de no saber qué es exactamente lo que están tomando? Mira bien las etiquetas y si no sabes qué estás tomando puede ser que no quieren que lo sepas.
3) Di NO las marcas baratas!!!
Lo barato no siempre tiene por qué ser lo peor, pero lo muy barato suele tener muy poca CALIDAD. A nosotros el mundo de los suplementos nos gusta mucho e intentamos estar informados. Conocemos marcas y comparamos, tanto por la experiencia individual como por una simple repaso de la información nutricional.
DUDAR MUCHO de marcas que son muy baratas. Hay productos de muy mala calidad y que no van a ofreceros los beneficios que esperáis. Cuidado con lo que metéis a vuestro organismo…
En cuánto a qué suplementación tomar, eso va a depender de los objetivos de cada uno, no va a ser la misma si queremos definir( Quemagrasas, diuréticos…) que si queremos ganar volumen (Creatina, óxido nítrico, batidos de carbohidratos…), claro está. Lo primero que debes pensar no es qué suplementos debes tomar para ganar volumen o para definir tus músculos, sino qué es en lo que flojea tu dieta. Si estás intentando ganar volumen, hay una serie de necesidades a las que tienes que prestar especial atención, mientras que si quieres definir tienes que tener en cuenta que debes seguir una dieta muy estricta, pero a veces no solo eso sirve, sobre todo si quieres una definición extrema.
Entre la suplementación que consumo son infaltables los batidos de proteínas. Si bien preferiría mil veces meter una comida sólida, a veces por tema trabajo es sencillamente imposible.
Para mi es muy importante saber exactamente qué le estoy metiendo al cuerpo… estar haciendo una dieta estricta para luego consumir productor de mala calidad por ahorarme unos eurillos me parece contraproducente. He probado bastantes marcas, y actualmente estoy consumiendo la clásica proteína Whey de la marca M Double You (http://www.mdoubleyou.es). Relación calidad-precio está genial y en cuanto a sabor, sin duda alguna, de lo más logrado que he encontrado (fresa y plátano al menos, desconozco el resto de sabores).
También utilizo de esta misma marca Creatina, y elegí esta porque leyendo los componente vi que estaba hecha 100% de Creatina monohidrato. Si vais a consumir creatina, importante que lleve el sello CREAPURE… ya que se está vendiendo mucha basura (Lo muestro en una fotillo para que lo tengáis identificado)
Bueno, el tema de los suplementos es largo y complejo. Lo que está claro es que los suplementos alimenticios son un avance de la tecnología y nos ayudan mejorar nuestro rendimiento deportivo. NO HAGAS QUE UN MAL USO SE VUELVA EN TU CONTRA!!
