Entrenar piernas

[Raule7]

Hola muy buenas tengo en casa dos ketlebells de 24 kg cada una podría entrenar piernas y definirlas con ese peso de ser así podríais ponerme alguna rutina

[Arturo Gómez]

te sientas en el borde de una mesa, enganchas una ketebel en cada pie, y levantas los pies con el poder de las rodillas, cuando te canses de hacer series de 20 va para series de 30, de 50, etc. Hasta donde puedas, llega un punto que se te tranca la subida si no te aburres antes.

[Manolin]

zancadas, goblet squat, peso muerto a una pierna...hay muchos ejercicios que puedes hacer con las pesas rusas y te pueden ayudar a mejorar la fuerza en las piernas. Busca un poco por internet que hay mil ejemplos