ENTRENAMIENTO HIPERESPECIALIZADO EN ESTO:

[WXYZ]

si tienes mucha capacidad física y poco dominio técnico, entonces practicas hasta que salga bien. Si tienes buen dominio técnico pero te falta capacidad física, por mucho que corras y saltes no va a adelantar absolutamente nada.

Alguien del foro tiene algún argumento contrário a esto?

[raven]

si tienes mucha capacidad física y poco dominio técnico, entonces practicas hasta que salga bien. Si tienes buen dominio técnico pero te falta capacidad física, por mucho que corras y saltes no va a adelantar absolutamente nada.

Alguien del foro tiene algún argumento contrário a esto?

Hombre, se puede matizar. Pero contrario, no.

Los pliométricos siempre los he visto considerados como ejercicios de "fuerza explosiva", y a aparte de lo que ya he puesto (ayudan a la miogénesis y neurogénesis) no sé qué impacto pueden tener en el desarrollo. Supongo que pueden ayudar si estás débil, pero al no poder progresar (puedes hacerlos con pesos, pero son ejercicios potencialmente muy lesivos, así que no me parece nada recomendable), te estancarás pronto si no haces algo más específico.

[WXYZ]

Pero el entrenamiento com pesas del salto vertical es muy diferente a la ruTýrna ?

[Arturo Gómez]

La rutyrna no es lo único que existe en el mundo, pero todo más o menos se resume a:

- básicos en progresión de cargas
- ejercicios auxiliares según el caso.

En particular, para atletas de otras disciplinas, se trabaja con periodización segun el calendario y los objetivos. Tambien, según la disciplina, y el caso particular, se incluyen más o menos ejercicios específicos. Por ejemplo, recuerdo que Sotomayor cuando pasó una semana entrenando en el centro de pesas en Montevideo, incluía ejercicio unilateral (tipo subir a un cajón a una pierna con una barra de 100 k en los hombros). Pero eso no hay una norma genérica, según el punto que cada uno necesite mejorar se incluye uno u otro ejercicio específico.